Ana Sayfa > GÜNCEL

BALIK TÜKETİRKEN 8 KRİTİK KURALA DİKKAT!
03 Ekim 2019
Uskumru, sardalya, istavrit, palamut, lüfer, kefal, hamsi ve daha niceleri…Eylül ayında sezonun açılmasıyla beraber tezgahlarda çokça görmeye başladığımız, ancak tüketim olarak yetersiz kalan bir besin: Balık. Protein içeriği yüksek A, D, K ve B grubu (B1, B2, B3, B6, B12) vitaminlerinden zengin; omega-3, iyot, selenyum, fosfor, çinko ve magnezyumun da iyi birer kaynağı.
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%

Uskumru, sardalya, istavrit, palamut, lüfer, kefal, hamsi ve daha niceleri…Eylül ayında sezonun açılmasıyla beraber tezgahlarda çokça görmeye başladığımız, ancak tüketim olarak yetersiz kalan bir besin: Balık. Protein içeriği yüksek A, D, K ve B grubu (B1, B2, B3, B6, B12) vitaminlerinden zengin; omega-3, iyot, selenyum, fosfor, çinko ve magnezyumun da iyi birer kaynağı. Yapılan bilimsel çalışmalar, içerdiği çok sayıda vitamin ve mineraller sayesinde düzenli balık tüketiminin; hafıza, göz ve kemik sağlığımızı güçlendirdiğini; koroner kalp hastalıkları riskinive total kolesterolü düşürdüğünü; kolon, meme, rektum kanserlerine karşı koruyucu olduğunu; içeriğindeki omega-3 ve omega-6 yağ asitlerinin beyin ile sinir sistemini güçlendirerek bağışıklık sistemini koruduğunu gösteriyor. Amerikan Kalp Vakfı da, adeta şifa deposu olan balığı haftada 2 porsiyon (300 gr) tüketmeyi ihmal etmememizi öneriyor. Ancak seçerken, pişirirken ve tüketirken yaptığımız bazı hatalar var ki balığın besin değerini düşürüyor, daha da kötüsü sağlığımızı tehdit edebiliyor! Peki balıktan maksimum fayda sağlamak için neler yapmalı, nelerden kaçınmalıyız? Acıbadem Kozyatağı Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz balık tüketirken dikkat etmemiz gereken 10 kuralı anlattı, önemli öneriler ve uyarılarda bulundu.

 

Çıtır çıtır olmasın!

Çıtır çıtır balık belki daha lezzetli olabilir, ancak damak tadınıza hitap ederken sağlığınızı riske atmayın. Çünkü proteinlerin yüksek ısıyla birlikte yapılarının bozulmaya uğraması sonucu balığın protein içeriği düşüyor, bunun sonucunda da vücut için yararlı etkileri azalıyor. Balığı yağda kızarttığınızda ısıyla temasla beraber besin değeri azalmakla kalmıyor; kızartma sırasında ağırlığına yakın yağ çekmesi nedeniyle kalori miktarı da artıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz aynı zamanda 'una bulayıp kızartma' gibi hatalı pişirme tekniğinden de kaçınmanız gerektiği uyarısında bulunarak şunları söylüyor: “Bunun nedeni, vücut hücrelerine zarar veren, unun yüksek ısıyla teması sonucu ortaya çıkan heterosiklikamino asit (HMF) adlı bileşenlerin kanser gelişimine yol açabilmesi. Balığı kendi suyu ile buğulama yöntemiyle veya fırında düşük ısıda pişirmek daha sağlıklı bir tercih olacaktır. Izgara, fırın ve buğulama yöntemleriyle hem balığın besin değerlerinden maksimum fayda sağlayabilir, hem de alınacak olan fazla kalorilerin önüne geçebilirsiniz.”

 

 

Asitli içecekler tüketmeyin

Vücuttaki yararlı etkilerini azalttıkları için balığın yanında gazoz, kola, meyve suyu ve meyve aromalı içecekler gibi asitli içecekler tüketmeyin. Tercih edeceğiniz taze limon sıkılmış maden suyu sindirim sistemini desteklemesinin yanı sıra sağladığı antioksidan ve minerallerle daha sağlıklı bir seçim olacaktır. Balığınızın tazeliğinden eminseniz yanında ayran tüketebilirsiniz.

 

Limonla omega-3 kullanımını artırın

Balık tabaklarının olmazsa olmazı limon… Peki balığın üzerine limon sıkarak doğru mu yapıyoruz? Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz bu soruyu şöyle yanıtlıyor: “Balığın üzerine sıktığınız limonun içeriğindeki C vitamini ve antioksidanlar, balığın içindeki omega-3 kullanımını arttırıyor. Aynı zamanda balığın zehirleyici etkisi varsa vücuttaki toksik etkiyi de azaltıyor. Bu faydaları nedeniyle balığa limon sıkmanız doğru bir seçim olacaktır.”

 

Yeşil salatayla C vitamini takviyesi yapın

Balıkta en az bulunan C vitamini düzeyini artırmak için yanında bol limonlu yeşil salata tüketin. Yeşil salata C vitamini açığını kapatarak omega-3 emilimini artırıyor. Aynı zamanda içeriğindeki yüksek posayla daha dengeli bir kan şekeri ve daha uzun süre tokluk sağlıyor.

 

 

Soğanla bağışıklığınızı güçlendirin

Balığın vazgeçilmezlerinden biri olan soğan bağışıklık sisteminizi güçlendiriyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz soğanın ayrıca insülin salınımını artırıcı, dolayısıyla kan şekerini düşürücü özelliğe sahip olduğunu belirterek, “Dolayısıyla yüksek kan şekeri seviyelerine sahip kişiler balığın yanında soğan tükettiklerinde daha dengeli bir kan şekeri elde edilebiliyor. Ancak gastrit ve reflü gibi sindirim sistemi hastalıkları olan kişilerin mide asidini uyarıcı etkisinden dolayı soğan tüketmemeleri daha uygun olacaktır” diyor.

 

Yoğurt tüketirken dikkat!

Süt ve ürünlerinin protein yapısında bulunan histamin, balıkta da bulunan histaminin etkisiyle normal düzeyin üzerine çıkıyor. Bu durumda balık bayatsa vücutta toksik etki yaparak sağlığınız için risk oluşturabiliyor. Balık taze ise toksik etki göstermeyeceği için yemek öncesinde, yemek yerken veya sonrasında süt ve yoğurt gibi süt ürünlerini tüketmenizde ise bir sakınca yok.

 

Sosunuz bu üçlüyü içermesin

Balığı kremalı, şekerli veya soyalı soslarla tüketmeniz, öğününüzün basit karbonhidrat ve yağ içeriğini arttırarak yüksek kalori almanıza yol açıyor. Domates veya salçalı soslar, sebze garnitür ilavesi veya püreleri ise dengeli ve sağlıklı seçimler oluyor; kilo kontrolü sağlamanıza ve balığın tadını daha iyi almanıza katkı sağlıyor.

 

Küçükse kılçıklarıyla birlikte yiyin

Balığın kılçığında yüksek miktarda bulunan kalsiyum ile fosfor, kemik dayanıklılığı ve sağlığı için büyük önem taşıyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz bu sağlıklı etkisi nedeniyle osteoporoz riskini azaltmak için hamsi gibi küçük balıkları kılçıklarıyla birlikte tüketmeyi alışkanlık haline getirmenizi öneriyor.

 

------------Kutu bilgisi-----------

 

 

Bu 5 özelliğe dikkat!

Bayatlamış balıktaki toksinlerin zehirlenmeye ve ölümlere neden olması taze balık seçimini daha önemli hale getiriyor. “Tezgahlarda su serpilerek parlaklığını koruyan balıkların yanıltıcı olabileceğini unutmayın” uyarısında bulunan Beslenme ve Diyet Uzmanı Ayşe Sena Binöz taze balığın özelliklerini şöyle anlatıyor:

  • Gözleri parlak ve canlı, derisi parlak ve gergin olmalı,
  • Solungaçları kırmızı-pembe renkte olmalı,
  • Parmağınızı gergin ete bastırıp çektiğinizde parmak iziniz kalmamalı,
  • Başından tutup kaldırdığınızda kuyruğu dik durmalı,
  • Bayatlamaya başladığında asit kokusu yayar, dolayısıyla kokusuz olmalı.


Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer GÜNCEL Haberleri

Başlık Tarih
 
Marmara Forum’da Ceza Rüzgârı Esti10 Aralık 2019
Sezen Aksu, Meral Okay Adını Hatıra Ormanı İle Yaşatacak09 Aralık 2019
EMLAK KONUT GYO VE GALATASARAY SPOR KULÜBÜ ANLAŞTI06 Aralık 2019
12 SANATÇININ ORTAK SERGİSİ ‘DEVRİDAİM’ CKM’DE04 Aralık 2019
SESSİZ SİNEMA GÜNLERİ’NDE SİNEMANIN BİLİNMEYENLERİ03 Aralık 2019
‘Getir’ market ürünlerini dakikalar içinde İzmirlilerin ayağına getiriyor01 Aralık 2019
Özdemir Erdoğan en sevilen şarkılarıyla İş Sanat’taydı28 Kasım 2019
Yurt dışında 4 bin 400 mağazaya ulaşan Türk markalarına bu yıl MAPIC’te en büyük talep Avrupa ve Rusya’dan geldi 22 Kasım 2019
Promosyon sektöründe istihdam artacak!22 Kasım 2019
Oyun ve espor Gaming İstanbul’da20 Kasım 2019
Türkiye’nin ağız ve diş sağlığı haritası açıklandı20 Kasım 2019
YENİ ANİMASYON SERİSİ ‘LEGO® CITY ADVENTURES’ 25 KASIM’DA BAŞLIYOR20 Kasım 2019
KSS projeleri çalışan bağlılığı sağlıyor20 Kasım 2019
Yeni Yıl Sofralarının Olmazsa Olmazı; Divan Hindisi18 Kasım 2019
ISINIRKEN TASARRUF ETTİREN ÇÖZÜMLER KOÇTAŞ’TA18 Kasım 2019
Pürüzsüz bir cilde sahip olmak artık çok daha kolay!18 Kasım 2019
Pera Müzesi’nden “Semplice Quartet” ile Sohbet ve Bach Dinletisi18 Kasım 2019
İSKİ ÜÇ İLERİ BİYOLOJİK ARITMA TESİSİ YAPIYOR18 Kasım 2019
Sanat Akademisi, Aldığı Ödüllerle İstanbul Uluslararası Perküsyon Yarışması’na Damga Vurdu18 Kasım 2019
İzzet Keribar’ın sergisi, 23 Kasım’a dek FMV Galeri Işık’ta18 Kasım 2019
ÖĞRETMENLER GÜNÜ İÇİN EN GÜZEL HEDİYE SEÇENEKLERİ PAŞABAHÇE MAĞAZALARI’NDA18 Kasım 2019
TEGV’in Şanlıurfa Sevgi – Erdoğan Gönül Eğitim Parkı’nda İki Mutluluk Aynı Günde Yaşandı18 Kasım 2019
Kış Aylarında Su İçmeyi İhmal Etmeyin!18 Kasım 2019
Kış Aylarında Su İçmeyi İhmal Etmeyin!18 Kasım 2019
Genç Sanatçı Edis’in Figürü Madame Tussauds İstanbul’da Yer Alacak!18 Kasım 2019
MÜSİAD Uluslararası Diplomasi Zirvesi Düzenliyor18 Kasım 2019
Z. Altan Elmas: “Konut satışında sene sonuna doğru toparlanma devam ediyor.” 18 Kasım 2019
7. Yaşanabilir Şehirler Sempozyumu’na Davetlisiniz!18 Kasım 2019
Altınyıldız Classics ile yeni sezona geçişte katmanlı giyim trendi! 18 Kasım 2019
FEVZİ GANDUR LOGISTICS 5 YILDIR EN İYİLER ARASINDA18 Kasım 2019
Hepsiburada, ECHO Awards’a damgasını vurdu18 Kasım 2019
BASIN DAVETİ - CNR Fashionist ziyaretçilerine kapılarını açıyor 18 Kasım 2019
Büyükçekmece Belediyesi, Gorna Oryahovitsa Belediyesi ile işbirliği protokolü imzaladı18 Kasım 2019
Basın Bülteni: Can Bonomo“Şehrin İyi Hali” konserinde üniversiteli gençlerle birlikte olacak 18 Kasım 2019
Biznet Basın Bülteni: Biznet Bilişim, “2. EKS Siber Güvenlik Konferansı”nı gerçekleştirdi.18 Kasım 2019
Röportaj Önerisi : Bebek Başına Yılda 4 bin TL Harcama18 Kasım 2019
TÜRK GÖLGE OYUNU VE SERGİSİNE KAĞITHANELİLER YOĞUN İLGİ GÖSTERDİ18 Kasım 2019
Kartal Belediyesi’nden Personele Yönelik “Organ Bağışı” Konferansı18 Kasım 2019
ABDİ İBRAHİM, AFRİKA'DA YATIRIM FIRSATLARINI DEĞERLENDİRDİ18 Kasım 2019
Türkiye’de doğan her 10 bebekten 1’i prematüre olarak dünyaya geliyor ve hayata büyük bir mücadeleyle başlıyor. Türkiye’nin ilk hazır bebek bezi markası Prima, prematüre bebeklerin mücadelesinde yanlarında olmak için Prematüre Gücü projesini 2 yıldır sürdürüyor. Bu kapsamda yenidoğan yoğun bakım ünitelerinde çalışan 100 hemşireyle 10 bin saati aşan çalışmaların sonucunda, Türkiye’nin prematürelere özel en küçük tasarladı ve 500 binin üzerindeki prematüre bezini Türkiye genelindeki hastanelere bağışladı. Küçük kahramanların büyük mücadelesine destek olan Prima ayrıca El Bebek Gül Bebek Derneği ile iş birliği yaparak prematüre ebeveynlerinin de yanında oldu. Prematüre bebekler ve ailelerine destek olmak amacıyla yürüttüğü faaliyetlere aktarılmak üzere Anne Bebek Fonu’na bağış yaptı ve Anne Bebek Uyum Odası açılması için katkıda bulundu. Ayrıca Prematüre Ebeveyn Eğitim Fonu kurarak Türkiye genelinde ebeveynlere yönelik seminer ve eğitimler düzenledi. Prima Prematüre Gücü projesinin kapsamını genişleten Prima bu yıl da alınacak her Prima paketi için hastanelere 1 prematüre bez bağışında bulunacak. Her bir Prima paketi prematüre bez bağışına dönüşecek! Dünyaya gelen her bebeğin sağlıklı ve mutlu gelişimine katkı sağlamak amacıyla bugüne dek pek çok ilke imza atan Prima, herkesi bu yıl hayata geçirdiği “1 paket bebek bezi, 1 prematüre bez bağışı” kampanyasına davet ediyor. CarrefourSa ile iş birliği gerçekleştirerek satın alınan her bir Prima paketi için prematüre bez bağışında bulunacak. Şu ana kadar 500 bini aşkın bebek bezini hastanelere bağışlayan Prima, ebeveynlerin de desteği ile bu rakamı iki katına çıkarmayı hedefliyor. P&G Türkiye, Kafkasya ve Orta Asya Bebek Bakım ve Kadın Bakım Kategorilerinden Sorumlu Marka İletişim Müdürü Tunahan Kafa hayata geçirdikleri projeyle ilgili şunları söyledi: “Prematüre bebekler hayata büyük bir mücadeleyle başlıyor. Prima olarak, küçük kahramanların yanındayız ve bu konuda farkındalık yaratmak için önemli çalışmalar yapıyoruz. Son iki yıldır sürdürdüğümüz Prematüre Gücü projemiz ile yüz binlerce bebek bezini hastanelere bağışlamakla yetinmedik ayrıca ‘Mutlu ebeveynler, mutlu ve sağlıklı bebekler’ stratejisiyle de hareket ederek bu konuda eğitimler düzenledik. Bu projemizi her yıl daha da büyütürken bu yıl da alınacak her Prima paketi için hastanelere bir prematüre bez bağışında bulunacağız. Tüm ebeveynleri bu harekete katılmaya davet ediyoruz. Hep birlikte küçük kahramanlarımıza destek olabiliriz.” Eğitim alan ebeveynlerden %98’i geleceğe dair daha umutlu hissettiğini söyledi Prima, “Prematüre Gücü” projesi kapsamında geçtiğimiz yıl ise El Bebek Gül Bebek Derneği Anne Bebek Fonu’na prematüre bebeklerin ihtiyaçları doğrultusunda bağışta bulunarak “Anne Bebek Uyum Odası”nı açtı ve prematüre bebeği olan ebeveynlerin bebekleriyle erken dönemlerden itibaren buluşmalarına destek oldu. İstanbul Tıp Fakültesi Yeni Doğan Yoğun Bakım Servisi’nde açılan Anne Bebek Uyum Odası’ndan yılda 900 ebeveyn ve prematüre bebek faydalandı. Tüm bunların yanı sıra yine El Bebek Gül Bebek Derneği ile iş birliği yapan Prima, Prematüre Ebeveyn Eğitim Fonu’nu kurarak Türkiye genelinde ebeveynlere yönelik bilgilendirici seminer ve eğitimler düzenledi. Prematüre ebeveynlerin fiziksel ve duygusal olarak ihtiyaç duyduğu desteği sağlamak amacıyla şu ana kadar yüzlerce kişiye eğitim düzenledi. Eğitim alan ebeveynlerden %98’i geleceğe dair daha umutlu hissettiğini söylerken, %95’i sorunlarla daha iyi başa çıkabileceğini söyledi. Eğitimler sonucunda ayrıca ebeveynlerden %99’u kendisini desteklenmiş hissettiğini belirtti. *Kampanya 17 Kasım - 17 Aralık 2019 tarihleri arasında satın alınan her Prima paketi için geçerlidir. Prima Hakkında: Prima, P&G’nin lider bebek bezi olan Pampers’ın Türkiye’deki marka ismidir. Prima, Türkiye’nin 1986 yılında piyasaya sunulan ilk hazır bebek bezi olarak ilk günden bu yana pazar liderliğini koruyor. Annelerin ihtiyaçlarına göre ürünlerinde yeniliklere imza atan Prima; 1999 yılında hala sadece Prima’da bulunan “losyon bakım şeritleri”ni, 2000 yılında da ilk kez “nefes alan pamuksu dış yüzeyi” Türk tüketicisinin beğenisine sundu. 2003 yılında Prima, Tam Koruma ile daha geniş bel bantları ve daha yüksek emicilik gücü ile sızıntıları önleyerek bebeklerin daha rahat etmesini sağladı. 2004’te piyasaya sunduğu “Prima New Baby Yenidoğan” ürünü ise “İkili Koruma” Sistemi ile idrarın yanı sıra yenidoğana özgü yumuşak dışkının da emilmesini sağlayan yenidoğana özel ilk bebek bezi oldu. 2005 yılında hem ürün gamını Türkiye’nin ilk ve tek anatomik şekilli ürün gamı haline getirmiş hem de bebeklerin değişik gelişim aşamalarındaki farklı ihtiyaçlarının aynı bebek bezi ile karşılanamayacağından yola çıkarak, bebeklerinin gelişimlerinin her aşaması için farklı teknolojiler ile üretilmiş farklı ürünler geliştirmiştir. 2006 yılında Yeşil Ekstra Kuru tabakalı bebek bezini ve 2007 yılında da ilk mis kokulu bebek bezini tüketicileri ile buluşturmuştur. 2010 yılında ise Prima’nın en kuru ve en ince bezi, yeni Dry Max Teknolojisi ile Prima Premium Care’i annelere sunmuştur. 2005 yılında 360 derece esnek bel teknolojisine sahip külot gibi bir kerede kolayca giydirilen ve pratik bir şekilde çıkarılabilen Prima külot bezi tüketiciler ile buluşturmuştur.18 Kasım 2019
“Prematüre Gücü” projesi büyüyerek devam ediyor!18 Kasım 2019
Rallikros Şampiyonları Körfez'de Belirlenecek18 Kasım 2019
Evinizi 1 Saat İçinde 6 Defa Havalandırın18 Kasım 2019
Yemen Türküsü Yeni Yorumuyla #BağımızVar Platformunda18 Kasım 2019
DESIGN WEEK TURKEY’E 61 BİN KİŞİ İLE REKOR KATILIM18 Kasım 2019
DAVETLİSİNİZ!! BRANDROOM NİŞANTAŞI'NDA YAŞAM ENERJİNİZİ FENG SHUI İLE YÜKSELTİN!18 Kasım 2019
Bayburt ve çevre illerde yaşayanlar BMC’nin otobüsü ile Baksı Müzesi’ne taşınacak18 Kasım 2019
SECURITAS İTFAİYE VR İLE YANGIN SİMÜLASYONU EĞİTİMLERİNE BAŞLIYOR18 Kasım 2019
Sayın Genç Kuşak Aktüel Dergisi - İSTANBUL Yazıişleri, TÜRKİYE’NİN İLK KADIN MİTİNGİ 100 YAŞINDA!18 Kasım 2019
EMAAR SQUARE MALL MACHKA MAĞAZASINDA ÖZEL BULUŞMA18 Kasım 2019
Philips TV, Bowers & Wilkins işbirliğiyle üretilen iki yeni OLED+ modelini tanıttı18 Kasım 2019
TÜRKİYE’DEKİ MÜZE SAYILARI İKİ KATA YAKIN ARTTI18 Kasım 2019
Hiç Kimsenin Öyküsü’ Adlı Tiyatro Oyunu, Kartal’da Sahnelendi18 Kasım 2019
SANAT VE CEMİYET DÜNYASI PREMATÜRE DOĞUMLARA DİKKAT ÇEKMEK İÇİN BİR ARAYA GELDİ18 Kasım 2019
SANAT VE CEMİYET DÜNYASI PREMATÜRE DOĞUMLARA DİKKAT ÇEKMEK İÇİN BİR ARAYA GELDİ18 Kasım 2019
Gastronominin dünya starları 30 Kasım’da Gastromasa’da18 Kasım 2019
Türkiye genelindeki ortalama kira fiyatları düştü18 Kasım 2019
GM 9 Pro’ya Design Turkey’den Ödül18 Kasım 2019
TÜYAP ESKİŞEHİR İNŞAAT FUARI SONA ERDİ18 Kasım 2019
Yatırımlarına doğru yön vermek isteyen Fon Bilen’e soracak18 Kasım 2019
EKONOMİ İÇİN YEŞİL IŞIK: YENİLENEBİLİR ENERJİ18 Kasım 2019
SİNEMA TARİHİNİN KLÂSİKLERİ VE GİZLİ HAZİNELERİ 25. GEZİCİ FESTİVAL’DE18 Kasım 2019
Aktif Bank’ın Afrika çıkarması sürüyor18 Kasım 2019
PROMETEON’DAN KAMYON VE OTOBÜSLERE ÖZEL KIŞ LASTİĞİ SERİSİ; PIRELLI “W:01”18 Kasım 2019
SAÇ DÖKÜLMELERİNE KENDİ HÜCRELERİNİZLE “DUR” DEYİN!18 Kasım 2019
İSTANBUL BLUE NİGHT İLE TEOMAN, 20 KASIM’DA ROCK MÜZİKSEVERLERLE BULUŞACAK!18 Kasım 2019
“GÜNÜMÜZ SANATI // BİR MUAMMA” SEMİNER DİZİSİ BAGER AKBAY’IN İLE DEVAM EDİYOR 18 Kasım 2019
SANAT VE CEMİYET DÜNYASI PREMATÜRE DOĞUMLARA DİKKAT ÇEKMEK İÇİN BİR ARAYA GELDİ18 Kasım 2019
BETÜL EREN IŞIK İLE MERTER VE İŞ DÜNYASINI KONUŞTUK18 Kasım 2019
GELECEĞİN TASARIMCILARI ÖDÜLLERİNİ ALDI17 Kasım 2019
17 ARALIK’TA MELEKLER ŞEHRE İNİYOR15 Kasım 2019
BOZUK DİŞ YAPISI MUTSUZLUK VE DEPRESYON NEDENİ15 Kasım 2019
AMERİKA'YI SALLAYAN TÜRK MANKEN 'KAAN AKINCI' 15 Kasım 2019
BEBEĞİNİZE SEVGİNİZ EĞİTİME DESTEK OLUN!15 Kasım 2019
PTT AŞ ÇALIŞANLARINDAN ORGAN BAĞIŞINA DESTEK15 Kasım 2019
PTT AŞ ÇALIŞANLARINDAN ORGAN BAĞIŞINA DESTEK15 Kasım 2019
ÖZEL ÇOCUKLARA EĞİTİM DESTEĞİ 15 Kasım 2019
BEE’O UP ÇOCUKLARINIZI KIŞA HAZIRLIYOR15 Kasım 2019
REÇETE MALİYETLERİNİN YÜZDE 14'ÜNÜ ANTİBİYOTİKLER OLUŞTURUYOR15 Kasım 2019
SOLGUN VE CANSIZ CİLDİNİZE VEDA EDİN! 15 Kasım 2019
BÜYÜKÇEKMECE'DE YELKEN ŞÖLENİ BAŞLIYOR! 15 Kasım 2019
KASIM AYI JOLLY JOKER İLE BİR BAŞKA GÜZEL!15 Kasım 2019
TÜRKİYE, EURO 2020 BİLETİNİ KAPTI15 Kasım 2019
PANTENE’İN YENİ MARKA ELÇİSİ DEMET ÖZDEMİR OLDU!14 Kasım 2019
ONLARA HASTA DEĞİL DİYABETLİ DEYİN! 14 Kasım 2019
“DÜNYANIN EKMEĞİ” ETKİNLİĞİ 14 Kasım 2019
ANTAKYALI KADINLAR HİLTON İSTANBUL BOSPHORUS'UN MUTFAĞINDA14 Kasım 2019
DÜNYANIN EN BÜYÜK TARIM FUARI 14 Kasım 2019
POTANIN YILDIZLARI PREMATÜRE BEBEKLER İÇİN BİR ARAYA GELECEK14 Kasım 2019
TÜRK TELEKOM ŞAMPİYONLAR LİGİ'NDE EMİN ADIMLARLA İLERLİYOR14 Kasım 2019
TÜRKİYE'DE 7 MİLYON KİŞİ DİYABETLE MÜCADELE EDİYOR14 Kasım 2019
PERAKENDE ŞEKİL DEĞİŞTİRİYOR 14 Kasım 2019
İZZET KERİBAR'IN SERGİSİ! 14 Kasım 2019
3 BOYUTLU AKCİĞER NAVİGASYON SİSTEMİ'NE YENİ ÖDÜL14 Kasım 2019
FATİH ÖZGÜVEN’İN SEÇTİĞİ FİLMLER 25. GEZİCİ FESTİVAL’DE!14 Kasım 2019
BİLETİNİ ŞİMDİDEN AL ARA TATİLDE YILDIZLARLA YILDIZ OL! 13 Kasım 2019
SPORCU ÖN ÇAPRAZ BAĞ SAKATLIĞINA İNANMAZSA ATLATAMAZ13 Kasım 2019
DÜNYA PREMATÜRE GÜNÜ’NDE MİNİK MUCİZELER VE ONLARI HAYATTA TUTANLAR ÖDÜLLENDİRİLECEK13 Kasım 2019
DÜNYA PREMATÜRE GÜNÜ’NDE MİNİK MUCİZELER VE ONLARI HAYATTA TUTANLAR ÖDÜLLENDİRİLECEK13 Kasım 2019
ARA TATİLİ VERİMLİ GEÇİRMEK İÇİN 5 ÖNERİ13 Kasım 2019
ANADOLU’NUN KAYIP HAZİNELERİ PAŞABAHÇE MAĞAZALARI’NDA13 Kasım 2019
BJK NEVZAT DEMİR TESİSİ13 Kasım 2019
DİVAN ERBİL'DEN YENİ YILA ÖZEL PROGRAM 13 Kasım 2019
ORGAN BAĞIŞIYLA SEKİZ KİŞİNİN HAYATINI KURTARMAK MÜMKÜN 13 Kasım 2019
NESTLE PURİNA'YA FELİS'TE ÇİFTE ÖDÜL! 13 Kasım 2019
ÇOCUKLARA KLASİK MÜZİĞİ 'OYUN' İLE SEVDİRDİ 13 Kasım 2019
SİGARADAN UZAK DUR, KANSERE KARŞI ÖNLEMİNİ AL!13 Kasım 2019
DİYABET HAKKINDA DOĞRU SANILAN 14 YANLIŞ!13 Kasım 2019
Otizmli çocuklar müşterilere servis yapıp, ürünlerini sergiliyorlar11 Kasım 2019
TÜYAP Kitap ve Sanat Fuarları Sona Erdi11 Kasım 2019
TEB Akıl Fikir Yarışması 13 yaşında!11 Kasım 2019
Versace’den Sanatsal Bir Tasarım11 Kasım 2019
“SÜPER İYİ GÜNLER” OYUNU ÖDÜLLERLE SEZONU AÇTI.11 Kasım 2019
BİLİŞİM TEKNOLOJİLERİ ANKARA’DA MASAYA YATIRILDI11 Kasım 2019
MODANIN KÜRESEL CAZİBE MERKEZİ LESHOW İSTANBUL, 2. KEZ KAPILARINI AÇMAYA HAZIRLANIYOR!11 Kasım 2019
Hedef spor yapan Türkiye08 Kasım 2019
BU YILKİ ŞAMPİYON ODEABANK!07 Kasım 2019
OTOMOBİL SPORLARINDA 4 FARKLI ORGANİZASYON07 Kasım 2019
FİL NECATİ, ‘YOUTUBER’ OLDU!07 Kasım 2019
MEME KANSERİNDE EN ÖNEMLİ KONTROL ELLE MUAYENE07 Kasım 2019
ÇOCUKLAR KIŞA SAĞLIKLA HAZIRLANIYOR07 Kasım 2019
MESLEK VE HOBİ EGZAMA SEBEBİ OLABİLİR 07 Kasım 2019
TÜYAP KÜLTÜR FUARLARI ONUR ÖDÜLLERİ SAHİPLERİNİ BULDU 07 Kasım 2019
ETKİLİ İLETİŞİMİN, YÜZDE 60’I BEDEN DİLİ07 Kasım 2019
YENİ YIL YENİLENEN CİLDİNİZLE DAHA GÜZEL!07 Kasım 2019
SİGARA VE ALKOL, KÜME BAŞ AĞRISINDA RİSK FAKTÖRÜ 07 Kasım 2019
ARZU SABANCI FOR KOTON ALIŞVERİŞ PARTİSİ07 Kasım 2019
KLASİK BALENİN BÜYÜLÜ MASALI UYUYAN GÜZEL07 Kasım 2019
PRİMA'DA BEBEKLERİN HASSAS CİLDİNE ÖZEL 07 Kasım 2019
SAĞLIK HİZMETLERİ DE 'ONLİNE' OLUYOR 06 Kasım 2019
CEYDA DÜVENCİ'NİN YOLCULUĞU 06 Kasım 2019
VODAFONE İSTANBUL MARATONU’NA ÜNLÜ AKINI06 Kasım 2019
YARATICI MUTFAK ÇÖZÜMLERİ TİKTOK'TA 06 Kasım 2019
SAATLERLE YARIŞILDI, MUSTAFA REŞAT BEBEK SAĞLIĞINA KAVUŞTU!06 Kasım 2019
‘OTİZMİN FARKINDAYIM, ONLARIN YANINDAYIM’06 Kasım 2019
2020, AMELİYATSIZ DEĞİŞİM YILI OLACAK06 Kasım 2019
KRONİK BÖBREK YETMEZLİĞİNDE TEK ÇARE NAKİL! 06 Kasım 2019
İSTANBUL’DAKİ EN BÜYÜK SHOWROOM'U İLE MODOKO'DA!06 Kasım 2019
TÜRK SİNEMASI ARAMA ÇALIŞMASININ İKİNCİSİ GERÇEKLEŞTİ06 Kasım 2019
25 YAŞINA KADAR HİÇ CAZ DİNLEMEDİ!06 Kasım 2019
SPOR CAMİASINDA EKİM AYININ 'EN'LERİ!06 Kasım 2019
ERKEK ARKADAŞIM BİR FEMİNİST!06 Kasım 2019
SİMAY BÜLBÜL’ÜN YENİ HİKAYELERİ YENİ MEKANINDA06 Kasım 2019
MEDYA VE MÜLTECİLER BASIN BULUŞMASI'NDA SURİYE GERÇEĞİ EL ALINDI05 Kasım 2019
İYİLİK DERNEĞİ RESULAYN'DA İYİLİK YARIŞINDA03 Kasım 2019
İYİLİK DERNEĞİ RESULAYN'DA İYİLİK YARIŞINDA03 Kasım 2019
İYİLİK DERNEĞİ RESULAYN'DA İYİLİK YARIŞINDA03 Kasım 2019
7. Mersin Narenciye Festivali tüm coşkusuyla başladı02 Kasım 2019
Bereket Döner, Erzurum MNG AVM şubesi törenle açıldı02 Kasım 2019
Tofaş ve Microsoft’tan Dijital Dönüşümde Örnek Proje!02 Kasım 2019
2020 YAZ ERKEN REZERVASYON KAMPANYASI BAŞLADI02 Kasım 2019
Küçükler Keşif Dünyası’na Katılsın, Eğlenirken Öğrensin!02 Kasım 2019
NESLİHAN DEMİR VE KEREM GÖNLÜM, VODAFONE MARATON TAKIMI’NDA02 Kasım 2019
DEMİRÖREN MEDYA, 38. ULUSLARARASI İSTANBUL KİTAP FUARI'NDA 01 Kasım 2019
‘KEŞANLI ALİ DESTANI’ KARTAL'DA SAHNELENDİ01 Kasım 2019
NİŞANTAŞI’NDA KORKUNÇ GECE!01 Kasım 2019
İYİLİK HEP BİRLİKTE ELELE01 Kasım 2019
BEYLİKDÜZÜ’NDE SONBAHAR SANATLA GEÇECEK01 Kasım 2019
KASIM AYI CAPACİTY'DE KEYİFLİ YOGA! 01 Kasım 2019
TERMİNATÖR: KARA KADER ÖN GÖSTERİMİNE YOĞUN İLGİ 01 Kasım 2019
ORGAN BAĞIŞIYLA İLGİLİ DOĞRU SANILAN 10 YANLIŞ!01 Kasım 2019
SCOUTİUM,TÜRKİYE'NİN EN BÜYÜK SCOUTİNG EĞİTİMİNİ GERÇEKLEŞTİRDİ01 Kasım 2019
MÜSLÜM GÜRSES’İN MAHZENDEKİ ŞARKILARI SİZLERLE!..01 Kasım 2019
GLORİA JEAN’S COFFEES TÜRKİYE’DEN ÖNEMLİ BİR ADIM!01 Kasım 2019
“İBLİS BURGER” BAŞ DÖNDÜRECEK01 Kasım 2019
BEKLENEN FRAGMAN YAYINLANDI 01 Kasım 2019
DOĞU İLE BATININ BULUŞTUĞU ŞEHİRDE TARİH VE MİSAFİRPERVERLİK BİR ARAYA GELİYOR01 Kasım 2019
‘POZİTİF OLMA’ KURALI MUTLULUK GETİRİYOR!01 Kasım 2019
8 ARALIK'A UZATILDI01 Kasım 2019
KADINLARDA HAYAT KURTARAN TESTLER01 Kasım 2019
TENDYOL KASIM AYINDA ALIŞVERİŞ FESTİVALİ YAŞATACAK 01 Kasım 2019
BUKALEMUN 4 KASIM'DA CRR'DE! 01 Kasım 2019
HAMZA HAMZAOĞLU SAĞLIK KONTROLÜNDEN GEÇTİ!01 Kasım 2019
UZUN SÜREN BOĞAZ AĞRISI GIRTLAK (LARENKS) KANSERİNİ DÜŞÜNDÜRÜYOR!01 Kasım 2019
“ESKİ KÖKLER, YENİ YAPRAKLAR”31 Ekim 2019
HER VÜCUT TİPİNE UYGUN TAKIM ELBİSELER31 Ekim 2019
2019 YILIN BİLETİ HEYECANI BAŞLIYOR31 Ekim 2019
SELÇUK YÖNTEM “BENİM ADIM FEUERBACH” İLE İKÜ’DE31 Ekim 2019
BASİT AMA ÖĞRENEMİYORLAR! 31 Ekim 2019
NECİLE TEVFİK ARŞİVİ AÇIKLAMALI KATALOĞU31 Ekim 2019
GÖRMEMENİZİN NEDENİ GÖZLERİNİZ DEĞİL31 Ekim 2019
JEHAN BARBUR MAZLUM ÇİMEN’İN PROJE ALBÜMÜNDE!31 Ekim 2019
HOCALARIYLA KAMERA KARŞISINDA31 Ekim 2019
BİGCHEFS SOFRASINDA YENİ RENKLER MENÜDE NEFİS LEZZETLER31 Ekim 2019
BEBEĞİNİZİN KAFASINDA ŞEKİL BOZUKLUĞU VARSA DİKKAT!31 Ekim 2019
BİTKİ ÇAYLARINI TÜKETİRKEN DİKKAT!31 Ekim 2019
TİYATRONUN USTA İSMİ GÖNÜL ÜLKÜ KADIKÖY’DE ANILIYOR31 Ekim 2019
DÜNYA KUKLALARI METROPOL İSTANBUL'DA31 Ekim 2019
DOMİNO'S TARZI 'DÜRÜMOS' İŞTAH KABARTIYOR!31 Ekim 2019
SARAN GROUP 19’UNCU SPOR SALONUNU KIRIKKALE’DE AÇTI30 Ekim 2019
TÜRKİYE'DEKİ İLK GÖSTERİMİNİ ANTALYA'DA YAPTI30 Ekim 2019
STRES ÇENE EKLEMİNİN ÇIKMASINA NEDEN OLABİLİR!30 Ekim 2019
ÜNLÜ SPORCULARDAN “ÇOCUKLAR İÇİN KOŞ” ÇAĞRISI!30 Ekim 2019
DERMACEUTİC HYAL CEUTİC İLE CİLDİNİZ NEME DOYSUN30 Ekim 2019
TÜRK AYAKKABILARI DÜNYADA LİDER30 Ekim 2019
ENGELSİZ YAŞAM VAKFI YILMAZ MORGÜL İLE KONSER TURUNDA30 Ekim 2019
FUTBOLUN SOL AYAĞI FUTSOL ÇIKTI30 Ekim 2019
KELEBEK HASTALARINA KADINLAR SAHİP ÇIKTI 30 Ekim 2019
KELEBEK HASTALARINA KADINLAR SAHİP ÇIKTI 30 Ekim 2019
DÜNYADA HER 6 ÇOCUKTAN BİRİ TÜRK ÇORABI GİYİYOR30 Ekim 2019
DANIŞMANINIZI SEÇİN HAYATINIZI İYİLEŞTİRİN 30 Ekim 2019
HAVALAR SOĞURKEN SAĞLIKLI KALMANIN YOLLARI30 Ekim 2019
ŞİRKET İÇİNDE USB BELLEK KULLANIMINA DİKKAT!30 Ekim 2019
ANIL KIRKYILDIZ’IN, İLK ALBÜMÜ MÜZİKSEVERLERLE BULUŞTU!30 Ekim 2019
Getir trafikte kalıcı bilinç için kolları sıvadı25 Ekim 2019
MİMİKLERE DİNAMİK DOKUNUŞ25 Ekim 2019
ERGOTERAPİ, BİREYİN BAĞIMSIZLIĞINI KAZANMASINDA ÖNEMLİ ROL OYNUYOR25 Ekim 2019
STRES, KADINLARIN KALBİNİ DAHA ÇOK ETKİLİYOR!25 Ekim 2019
İNME RİSKİNE KARŞI 6 ETKİLİ ÖNERİ25 Ekim 2019
DİŞ GÖRÜNTÜLEMESİNDEKİ RADYASYON MİKTARI SANDIĞINIZDAN DAHA AZ!25 Ekim 2019
CEM YILMAZ’A BAŞKENTLİLERDEN BÜYÜK İLGİ25 Ekim 2019
AYHANCAN SÜPER KUPA FİNALİ İÇİN MEKSİKA'DA!24 Ekim 2019
“NEV NEFES” BULUŞMASI TÜRKÜLERİYLE, TÜM İSTANBULLULARI ÜSKÜDAR’DA24 Ekim 2019
İŞTAHSIZ ÇOCUKLA BAŞ ETMENİN YOLLARI24 Ekim 2019
ALKALİ BESLENME SAĞLIK İÇİN GERÇEKTEN FAYDALI MI?24 Ekim 2019
KAPAN, TÜRKİYE PRÖMİYERİNİ 7. BOĞAZİÇİ FİLM FESTİVALİ’NDE YAPTI!24 Ekim 2019
DAHA SIK GÖRÜLÜYOR AMA TEDAVİ BAŞARISI ARTIYOR24 Ekim 2019
KIŞA GİRERKEN VARİSLERİNİZDEN KURTULUN24 Ekim 2019
ESTETİK GRUP CİMNASTİK'TE ÜLKEMİZ İÇİN BİR İLK! 24 Ekim 2019
SONER ARICA'DAN SÜRPRİZ VAR! 24 Ekim 2019
KAŞ KONTÜRÜNDE DOĞRU RENK SEÇİMİ REHBERİ! 23 Ekim 2019
VARİSE KARŞI ALINACAK ÖNLEMLER23 Ekim 2019
“DİLSİZ” FİLMİ SEYİRCİSİ İLE BULUŞUYOR23 Ekim 2019
KATILIMCILAR, HEP BİRLİKTE “CESARETİN VAR MI AŞKA?” DEDİ23 Ekim 2019
HAZIMSIZLIK İÇİN NE YEDİĞİNİZ KADAR NASIL YEDİĞİNİZ DE ÖNEMLİ23 Ekim 2019
ACI BİBERİN 5 ÖNEMLİ FAYDASI23 Ekim 2019
HANGİ BESİNİ NEDEN DAHA FAZLA TÜKETİYORUZ?23 Ekim 2019
MAZLUM ÇİMEN’DEN PROJE ALBÜM MÜJDESİ23 Ekim 2019
BURAY TRABZONSPORLU FUTBOLCULARLA BİRARAYA GELDİ23 Ekim 2019
86 YAŞINDAKİ HASTAYA AORT YIRTILMASI AMELİYATI!23 Ekim 2019
İŞLETİM SİSTEMLERİNİ GÜNCELLERKEN VERİ KAYBINA NEDEN OLAN 5 HATA23 Ekim 2019
HAYAT DOĞADA, DOĞA AURA’DA23 Ekim 2019
ÜNLÜ ÇİFT KISA BİR ARA DİYOR23 Ekim 2019
DİKKAT EKSİKLİĞİ VE HİPERAKTİVİTE YETİŞKİNLERİN DE SORUNU!23 Ekim 2019
İŞ SEYAHATLERİNDE HACKERLARDAN KORUNMAK İÇİN NELER YAPMALI?23 Ekim 2019
FRANKFURT TÜRK FİLMLERİ FESTİVALİ'NE YILDIZ YAĞMURU23 Ekim 2019
YIPRANMA VE DÖKÜLMEYE KARŞI ÖZEL BAKIM 23 Ekim 2019
KADINLARIN KARAR ALMA SÜRECİNE KATILIMI VERİMLİLİĞİ ARTIRIYOR23 Ekim 2019
Kartepe Zirvesi ‘Şehircilik ve Mutlu Şehir’ temasıyla Kartepe’de başlayacak 23 Ekim 2019
Tekstil sektörünün öncüsü OTİAD 20. yılını kutladı19 Ekim 2019
NURİ PAKDİL GERİDE ASİL BİR ÖRNEKLİK BIRAKTI 18 Ekim 2019
VERİMLİ DERS ÇALIŞMANIN 10 ALTIN KURALI18 Ekim 2019
VERSACE’DEN İKONİK TASARIMLAR 18 Ekim 2019
MENOPOZ LİGHT SÜT İÇEREK KALSİYUM İHTİYACINIZI KARŞILAYINIZ18 Ekim 2019
GENÇ FUTBOLCU UMUT NAYİR KAÇUV AİLE EVİ'Nİ ZİYARET ETTİ18 Ekim 2019
SONBAHARDA SAĞLIK VEREN 6 ÖNEMLİ BESİN!18 Ekim 2019
DÜNYA’NIN YÜZDE 10,8’İ YETERSİZ BESLENİYOR18 Ekim 2019
HER ŞEYİN FARKINDAYIM18 Ekim 2019
OSTEOPOROZDAN KORUNMAK İÇİN 6 ALTIN ÖNERİ18 Ekim 2019
TÜRK LEZZETLERİ AMERİKALILARA TÜRK KAHVESİYLE TANITILDI18 Ekim 2019

Anasayfa | Künye | Gazeteler
CH
UA-107511990-1