Ana Sayfa > SAĞLIK

UYKU KALITENİZE SİZ KARAR VERİN
10 Mart 2020
Yataş Bedding Türkiye Uyku Araştırması Sonuçlarını Açıkladı
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%

Türkiye İyi Uyuyorum Sanıyor!

 

Türkiye’nin uyku ürünlerinde kalite, konfor ve yeni teknoloji denince ilk akla gelen markası Yataş Bedding, bu yıl 13 Mart'ta kutlanacak olan Dünya Uyku Günü vesilesiyle çok özel ve önemli bir çalışmaya imza attı. Sağlıklı bir yaşamın iyi bir uykudan geçtiğini bilen ve Türkiye'de bu günü ilk kutlayan marka olan Yataş Bedding, yaptığı “Türkiye Uyku Araştırması” ile ülkemizin uyku alışkanlıklarını gözler önüne serdi.

 

Yatakta kalite, konfor ve yeniliğin markası Yataş Bedding, Türkiye’nin uyku alışkanlıklarını belirlemek ve iyi uykuya dair farkındalık yaratmak hedefiyle hayata geçirdiği “Türkiye Uyku Araştırması”nın sonuçlarını 10 Mayıs Salı günü Yataş Grup Kurumsal İletişim ve Tanıtım Direktörü Selmin Gündoğdu ev sahipliğinde gerçekleştirilen bir toplantıyla açıkladı. Toplantıda Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin de “İyi uyku nedir? Uyku hastalıklarının sağlığımız üzerindeki etkileri, kaliteli uyku için neler yapılmalı” gibi konularda önemli bilgiler verdi.

 

 

Toplantının açılışında konuşan Gündoğdu, “Türkiye’de Yataş denildiğinde çoğu kişinin aklına yatak ve uyku geliyor. Çünkü Yataş yatakta konfor, kalite ve yeniliğin markası… Biz de herkes iyi uyusun diye Ar-Ge ve Ür-Ge çalışmalarıyla sürekli gelişiyor, değişiyor ve iyi uykunun peşinde koşuyoruz! Dünya Uyku Tıbbı Derneği (WASM) ve Dünya Uyku Federasyonu (WSF), 2008 yılından bu yana sağlıklı uykunun önemini anlatmak, uyku farkındalığı yaratmak hedefiyle hеr yıl mart ayında Dünya Uyku Günü'nü kutluyor. Sağlıklı bir yaşamın iyi bir uykudan geçtiğini bilen ve Türkiye'de bu günü ilk kutlayan marka Yataş Bedding olarak biz de bu yıl 13 Mart'ta kutlanacak olan Dünya Uyku Günü vesilesiyle yaptığımız araştırmayla Türkiye’nin uyku alışkanlıklarını gözler önüne serdik” dedi.

 

 

8 saat uyuyoruz!

Türkiye Uyku Araştırması sonuçlarına göre Türkiye'nin yarısına yakını günde 8 saat uyuduğunu söylüyor. Yatış saati ortalama gece 12.00 iken, kalkış saati ise 07.00-08.00 arasında değişiyor. Orta yaş ve üstü kişiler ise 7 saatlik uykuyu kendileri için yeterli görüyor. Hafta sonları ise uyku sürelerimiz artıyor, 9-10 saati bulabiliyor. Araştırma, ideal uyku süresini yakalamalarına rağmen Türkiye'nin yarısından fazlasının "Sabahları dinlendim hissi ile uyanıyor musunuz" soruna “evet” cevabını veremediğini ortaya koydu. Yine "Sabah uyandığınızda enerjik oluyor musunuz" sorusuna da her 2 kişiden 1'i "hayır" yanıtını verdi.

 

 

Türkiye sağlıklı uyuduğunu düşünüyor ancak...

Araştırmadan çıkan en ilginç sonuçlardan biri de yüzde 83’lük bir oranın uyku sorunu yaşamadığını söylemesi oldu. Uykuyu engelleyen sorunları sorulduğunda ise yüzde 12 horlama, yüzde 3 insomnia (uykusuzluk hastalığı), yüzde 3 huzursuz bacak sendromu, yüzde 1 ise uyku apnesi yaşadığını belirtti. Araştırma tüm bu sorunları bir uyku problemi olarak görmediğimizi, sağlıklı bir uyku uyumadan, iyi uyuduğumuzu düşündüğümüzü gözler önüne serdi.

 

 

5 kişiden 1'i bel ve sırt ağrısı çekiyor

Türkiye’de 5 kişiden 1'i bel veya sırt ağrısından şikayet ediyor. Bu sorundan muzdarip olan kişiler ise ağırlıkla 35-60 orta yaş üstü kadınlar… Kadınlar bu ağrıları hastalıklara, erkekler ise ağır kaldırmaya bağlıyor.Bel ve sırt ağrısı yaşayan 4 kişiden 1'i sorunun yatak olabileceğini söylüyor. Ama bu düşünce yaşadığı ağrı kronikleşene kadar insanları yatağını değiştirmek konusunda harekete geçirmiyor.

 

Uyku probleminin en önemli nedeni stres ve kaygı

Araştırma sonuçlarına göre en önemli uyku problemi olarak stres ve kaygı görülüyor. En çok uyku sorununu ise evli, çocuklu ve çalışanlar yaşıyor. Bu kişiler hem iş stresi, hem yaşam ve gelecek kaygısı, hem de küçük çocukların sık sık uyanması ile tam uykuyu neredeyse hiç alamıyorlar. 18-24 yaş arası öğrenciler en az uyku sorunu yaşayan ve en düzensiz uyuyan kitle olarak karşımıza çıkıyor. 25-35 yaş arası yalnız yaşayanlar,yeni evliler veçalışanlar bu yaşlarda iş stresi veya geçim sorunları nedeniyle uykuya geç dalıp sabah erken ve yorgun uyanıyor. 45 - 70 yaş erken yatıp erken kalkıyor ve kısa uyuyor.

 

Toplantıda konuşan Nöroloji Uzmanı Prof. Dr. Zerrin Pelin ise şunları söyledi: "Hayatımızın üçte birini geçirdiğimiz uyku dönemi, hücrelerimizin yenilendiği, hormon sistemimizin organize edildiği, hafızamızın düzenlendiği bir dönemdir. İyi bir uyku ile hem vücudumuz hem de beynimiz yeni güne hazırlanmaktadır. İnsanların büyük bir yüzdesi 7-8 saatlik, kaliteli bir uykuyla yeni güne dinlenmiş ve uykusunu almış olarak başlar. Uyku ihtiyacı kişiye özel, genlerimizle belirlenen bir süreden oluşmaktadır. İnsanların yaklaşık %8’i 6 saat ve altında uykuya ihtiyaç gösterirken %2’si 10 saat ve üzerinde bir uykuyla sabah dinlenmiş olarak kalkar. Çalışma saatlerimizin fazlalığı, büyük şehirlerde trafik problemi, son yıllarda giderek artan teknolojik aletlerin kullanımı uykuya ait süreyi giderek kısaltmaktadır. Bu duruma kalitesiz uykuya yol açacak horlama ile birlikte giden tıkayıcı uyku-apne sendromu, uykusuzluğa yol açacak huzursuz bacak sendromu, fibromiyalji, sırt ve bel problemleri gibi ağrılı tablolar da eklenince, gündüz faaliyetlerimizi sürdürmemizi sağlayacak enerjiyi ve konsantrasyonu giderek kaybetmekteyiz. Uyku süresinin ve kalitesinin azalması ise kalp-damar hastalıkları, obezite ve kanser gibi birçok hastalığın ortaya çıkışını kolaylaştırmaktadır. Uykunun sağlıklı olabilmesi için gece uyunan ortamın 17-20 derece arası olması, gürültünün olmaması, mutlak karanlığın sağlanması, kişiye özel yatak, yastık, çarşaf gibi uyku ekipmanlarının düzgün ve dikkatli seçilmesi gerekmektedir."

 

Doğru yatağı seçmek sanıldığından daha kolay

Türk insanının genel olarak yatak, yastık, yorgan gibi ürünleri satın alırken kendileri için en doğru ürünü seçmekte çok bilinçli davranamadıklarının altını çizen Yataş Grup Kurumsal İletişim ve Tanıtım Direktörü Selmin Gündoğdu, şunları söylüyor: “Bu süreci tüketicilerimiz için kolaylaştırmak ve en doğru ürünü kolayca bulabilmelerini sağlamak için Smart Match Doğru Yatak Bulma sistemini devreye soktuk. Sadece beş dakika süren bu dijital anket sayesinde müşterilerimiz kişisel bilgileri ve uyku alışkanlıklarına dair soruları cevaplayarak Yataş yatakları içerisinde kendi vücut tipi ve uyku alışkanlıklarına en uygun yatağı kolayca bulabiliyor. Üstelik 120 gün deneme garantisi ile...”

 

 

Yatağa telefonla giriyoruz

Türkiye Uyku Araştırması, günlük hayatımızı esir alan teknolojiden uyumak için hazırlanırken bile uzak durmadığımızı bir kez daha gözler önüne serdi. 2 kişiden 1'i uyumadan önce mutlaka teknoloji kullanıyor. 18-34 yaş grubu yatmadan önce sosyal medyaya göz atıyor, 35-45 yaş aralığındaki evli ve çocuklu kişiler ise yatağa uzandığında telefonla ilgilenmeyi kendilerine ayırdıkları bir süre olarak tanımlıyor.

 

İyi uyumak için sessiz ve karanlık ortam arıyoruz

Katılımcıların yüzde 47’si ideal uyku ortamının ılık/sıcak olması gerektiğini söylerken, yüzde 45’i sessiz,yüzde 41’i ise karanlık olmalı dedi.

 

Türkiye Uyku Araştırması’nın diğer sonuçları ise şöyle:

  • Katılımcıların yüzde 54’ü uykuyu dinlenmek, yüzde 17’si rahatlık, yüzde 10’u huzur, yüzde 5’i ise ihtiyaç olarak tanımlıyor.
  • 35-60 yaş grubu katılımcılar uykuyu "sağlık", yeni evliler ise "mutluluk" olarak anlamlandırıyor.
  • İyi uyku tanımında ise ilk üç sırada derin ve rahat uyumak, dinlendim ve uykumu aldım hissiyle uyanmak, kesintiye uğramamış bir uyku uyumak yer alıyor.


Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer SAĞLIK Haberleri

Başlık Tarih
 
Diş Hekimi Arzu Yalnız Zogun: 'YKS stresi dişleri kırıyor'24 Haziran 2020
YUSUF SAĞLAM: "SERDAR ORTAÇ'I TEDAVİ EDEBİLİRİM"09 Mart 2020
Çocuğu olan ailelerde en çok görülen problem; “Çocuklarda İdrar Kaçırma”x02 Mart 2020
Özel sağlık sigortalarında ‘corona virüs’ün adı yok26 Şubat 2020
YEMEK BORUSU KANSERİNİN İLK BELİRTİSİ YUTMA GÜÇLÜĞÜ OLABİLİR26 Şubat 2020
TEK BÖBREK AĞIR SPOR İÇİN ENGEL26 Şubat 2020
AVCILAR BELEDİYESİ’NİN SAĞLIK ALANINDAKİ ÇALIŞMALARI GENİŞLEYEREK DEVAM EDİYOR25 Şubat 2020
PROF. DR. AYŞE TANA ASLAN KIŞIN ARTAN SOLUNUM YOLU HASTALIKLARINA KARŞI AİLELERİ UYARDI:25 Şubat 2020
6 SORUDA AMELİYATSIZ YÜZ GERME YÖNTEMİ "İP ASKILAMA"25 Şubat 2020
KRONİK AĞRILARDA AMAÇ, SİNİR İLETİSİNİN ENGELLENMESİDİR 25 Şubat 2020
ÇOCUKLARDA ÜST SOLUNUM YOLU ENFEKSİYONLARINA YOL AÇAN 6 RİSK FAKTÖRÜ06 Ocak 2020
HAMİLELİKTE DOĞRU SANILAN 10 YANLIŞ!03 Ocak 2020
GEBELİKTE KİLO KONTROLÜ İÇİN ÖNEMLİ ÖNERİLER03 Ocak 2020
YILBAŞI KİLOLARINA KARŞI GÜNDE 2 BARDAK SÜT İÇİN03 Ocak 2020
Kış Aylarında Uyuza Dikkat!03 Ocak 2020
Hamile Olan Anne Adayları, Yılbaşı Gecesi Bunlara Dikkat!31 Aralık 2019
Yeni yıl, beslenme ve yaşam şekli değişikliğinde bir fırsat!28 Aralık 2019
Sağlığınız İçin Kurubaklagilleri Sofranızdan Eksik Etmeyin23 Aralık 2019
Zayıflamak İsteyenler Dikkat!16 Aralık 2019
AŞI GİRMEYEN ÜLKEYE AZRAİL GİRER13 Aralık 2019
Sağlık İçin En Güçlü Antioksidan Nar Suyu!13 Aralık 2019
ŞAŞILIK TEDAVİSİ İÇİN ÇOCUĞUNUZUN BÜYÜMESİNİ BEKLEMEYİN12 Aralık 2019
GÖZLERİNİZİ SAKIN OVUŞTURMAYIN, ÇÜNKÜ…12 Aralık 2019
AKNEYE KARŞI 6 ETKİLİ ÖNERİ11 Aralık 2019
SİNDİRİM SİSTEMİNİZLE İLGİLİ DOĞRU BİLİNEN YANLIŞLARA DİKKAT!11 Aralık 2019
Kış Aylarında Bağışıklık Sisteminizi Güçlü Tutmak İçin Ne Yediğinize Dikkat Edin11 Aralık 2019
ŞAH DAMAR HASTALIĞININ AMELİYATSIZ TEDAVİSİ MÜMKÜN10 Aralık 2019
BU HASTALIK YÜRÜTMÜYOR, BAKTIRIYOR!10 Aralık 2019
Sakatlığa Rağmen Spora Devam Etmek Kariyeri Bitirebilir10 Aralık 2019
Çağın hastalığı: Obezite09 Aralık 2019
Beyin Tümörünün En Yaygın Belirtisi Baş Ağrısı!09 Aralık 2019
GRİP VE NEZLEYSENİZ BU BESİNLERİN TÜKETİMİNE ARA VERİN09 Aralık 2019
SPORCULARDA GÖRÜLEN AYAK BİLEĞİ SAKATLANMASINA DİKKAT!09 Aralık 2019
DAMAR CHECK-UP’I NEDİR?05 Aralık 2019
20’lik Dişleriniz Korkutmasın05 Aralık 2019
Çocuğunuzun Sağlıklı Büyümesi için Süt İçirin!05 Aralık 2019
KIL DÖNMESİNİN TEDAVİSİNİ GECİKTİRMEYİN05 Aralık 2019
YEMEĞİN ARDINDAN KARIN AĞRISI BAŞLIYORSA…05 Aralık 2019
Kışın Metabolizmanın Yavaşlaması Durgun ve İçe Dönük Hissetmeye Neden Oluyor05 Aralık 2019
ERKEK KISIRLIĞINDA BİLİNMESİ GEREKEN 6 GERÇEK02 Aralık 2019
ÇOCUĞUNUZ TUVALETE KOŞARAK YA DA SON DAKİKA GİDİYORSA DİKKAT!02 Aralık 2019
DARÜŞŞAFAKA BASKETBOL TAKIMI YENİ TRANSFERİ SAĞLIK KONTROLÜNDEN GEÇTİ25 Eylül 2019
KIRSAÇLIOĞLU: 'PEYNİR DİŞTE ÇÜRÜMEYİ ENGELLİYOR'31 Mayıs 2019
BAYRAMDA BU ÜÇLÜDEN UZAK DURUN!31 Mayıs 2019
​SICAKLARDA BOL SIVI TÜKETİN30 Mayıs 2019
MODERN YAŞAM KALBİ YORUYOR! 30 Mayıs 2019
MODERN YAŞAM KALBİ YORUYOR! 30 Mayıs 2019
​Yürümede gecikmenin nedeni D vitamini eksikliği olabilir29 Mayıs 2019
​Bağımlılık davranışları Ramazan’da değişiyor! 29 Mayıs 2019
​Kanser konusunda bilgi kirliliğine kapılmayın!28 Mayıs 2019
MS ATAKLARINA KARŞI 8 ETKİLİ ÖNERİ28 Mayıs 2019
ESTETİKTE KALICI SONUÇLARA TALEP ARTTI28 Mayıs 2019
​ÇOCUKLUK ÇAĞI KANSERLERİNE KARŞI ÖNLEMİNİZİ ALIN27 Mayıs 2019
Dizi izlerken ne yediğinize dikkat edin!24 Mayıs 2019
Dizi izlerken ne yediğinize dikkat edin!24 Mayıs 2019
Beyin kanseri erkekleri daha çok etkiliyor24 Mayıs 2019
Vücudun tutkalı 25 yaşından sonra üretilmiyor!24 Mayıs 2019
VÜCUDUMUZU YAZA HAZIRLAYACAK 8 ALTIN ÖNERİ24 Mayıs 2019
“Doğumdan Sonra Vücudum Eskisi Gibi Değil” Demeyin!24 Mayıs 2019
ÇOCUKLARDA İŞİTME KAYBININ 6 ÖNEMLİ SİNYALİ!23 Mayıs 2019
RİSKLİ BİR GEBELİK YAŞAMAMAK İÇİN BUNLARA DİKKAT EDİN23 Mayıs 2019
Ergenlikte sigaraya başlamak, MS riskini artırıyor23 Mayıs 2019
Hipertansiyon kadınları daha fazla etkiliyor16 Mayıs 2019
Sağlıklı Sindirim için Kayısı Suyu İçin16 Mayıs 2019
YÜKSEK TANSİYONA KARŞI 5 ÖNEMLİ UYARI!15 Mayıs 2019
​Oruç tutmak isteyen anne adayları, dikkat!13 Mayıs 2019
TÜRKİYE’DEKİ ERKEKLERİN YÜZDE 24’Ü OBEZ10 Mayıs 2019
KARIN AĞRISIDIR GEÇER DEMEYİN!07 Mayıs 2019
Kalp krizi yaşı 20’lere kadar düştü!06 Mayıs 2019
​Over kistler ve miyomlar tüp bebek tedavisini etkiler mi? 06 Mayıs 2019
​ORUÇ TUTARKEN HALSİZ KALMAMAK İÇİN 7 ÖNERİ06 Mayıs 2019
Bağımlılık, şizofreniye yol açabilir!24 Nisan 2019
​GENİZ ETİ PROBLEMİNİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ 12 ETKİSİ24 Nisan 2019
POLENLER DE SİNÜZİTİ TETİKLİYOR 24 Nisan 2019
POLENLER DE SİNÜZİTİ TETİKLİYOR 24 Nisan 2019
Bağımlılık, şizofreniye yol açabilir!24 Nisan 2019
REFLÜSÜ OLAN BEBEĞİNİZİ RAHATLATACAK 6 ÖNERİ17 Nisan 2019
RAMAZANDA BESLENMENİN 10 ASLA’SI12 Nisan 2019
İŞTE BUNLAR PARKİNSON HASTALIĞININ BELİRTİSİ OLABİLİR 11 Nisan 2019
Kanserle Mücadelede Erken Teşhis Hayat Kurtarıyor09 Nisan 2019
TİTREMEYİ DURDURUYOR, İLAÇ KULLANIMINI AZALTIYOR09 Nisan 2019
Eli titreyen herkes, muayene olmalı!05 Nisan 2019
KALBİ KORUYAN 5 ÖNEMLİ BESLENME KURALI! 04 Nisan 2019
RAHİM AĞZI KANSERİNİN 12 BELİRTİSİ 04 Nisan 2019
Mavi ışık, beden ritmini bozuyor!03 Nisan 2019
DİYETE BAŞLANDIĞI GÜN KİLO VERDİREN YENİ NESİL DİYET03 Nisan 2019
Yutma bozuklukları, hayati önem taşıyor!30 Mart 2019
Kısırlık Oranı Artıyor! Uzmanlar Uyarıyor!29 Mart 2019
Kanserden korunmanın 13 yolu29 Mart 2019
PCOS’lu kadınların bilmesi gereken 10 gerçek28 Mart 2019
ALERJİYE KARŞI EVİNİZDE ALABİLECEĞİNİZ 11 ÖNLEM 28 Mart 2019
DAMAR TIKANIKLIĞININ SONUÇLARINA DİKKAT27 Mart 2019
Otizm Belirtileri Tamamen Düzelebiliyor!27 Mart 2019
TÜRK MALI AĞRI KESİCİ GELİYOR! 25 Mart 2019
​ZAYIFLAMAK İÇİN YAPILAN 11 HATA25 Mart 2019
KARACİĞERİNDEKİ KİTLELER GİRİŞİMSEL YÖNTEMLE YOK EDİLDİ25 Mart 2019
Yaşlılara gereğinden fazla yardım etmek sağlıklarını olumsuz etkiliyor22 Mart 2019
GİZLİ SEYREDEN PELVİK KONJESYON SENDROMU HAKKINDA 5 ÖNEMLİ BİLGİ21 Mart 2019
Hafta Sonunu Nasıl Kilo Almadan Geçiririz?21 Mart 2019
SU İÇMENİZ İÇİN 15 HAYATİ NEDEN21 Mart 2019
Tüp bebek tedavisi ile ilgili bilinmesi gereken 10 husus20 Mart 2019
​Çocuklardaki Cinsel Kimlik 0-6 Yaş Arasında Oluşur20 Mart 2019
Mikropların Yüzde 80’i Ellerimizden Bulaşıyor 20 Mart 2019
Hamilelikte idrar yolu enfeksiyonlarını önlemenin 10 yolu19 Mart 2019
LAZERLE VARİS TEDAVİSİNİN 7 YARARI19 Mart 2019
Baş Ağrılarını Ciddiye Alın, Beyin Sağlığını Koruyun18 Mart 2019
Tuzlukları Sofradan Uzak Tutmak Tuz Tüketimini Azaltıyor18 Mart 2019
​YUMURTA DONDURMA YÖNTEMİ İLE İLERİ YAŞTA ANNE OLMA ŞANSI 18 Mart 2019
BU BESİNLER HEM SAĞLIK HEM MUTLULUK VERİYOR18 Mart 2019
​Mide kanseri erkeklerde 2 kat fazla görülüyor15 Mart 2019
KÜÇÜKÇEKMECE BELEDİYESİ’NDEN ÖĞRENCİLERE PİLOT EĞİTİMİ15 Mart 2019
​ Beyin sağlığı için gerilimden uzak durun ve hobiler edinin15 Mart 2019
Yemeklerinize tuz eklemekten vazgeçin! 14 Mart 2019
Yemeklerinize tuz eklemekten vazgeçin! 14 Mart 2019
Fazla Protein, Kas Kitlesini Artırmadığı Gibi Böbrekleri de Bozuyor13 Mart 2019
BAĞIŞIKLIĞINIZI GÜÇLENDİRECEK BESİNLER12 Mart 2019
BEYNİN 9 GİZEMİ!12 Mart 2019
Uzun Süren Adet Kanamasına Dikkat!12 Mart 2019
Okul Çağındaki 100 Çocuktan 2’sinde Kalp Anomalisi Görülüyor11 Mart 2019
TUZ TÜKETİMİNİ AZALTMAK İÇİN 7 ÖNERİ11 Mart 2019
BÖBREKLERİ VURAN 7 HATA11 Mart 2019
Lohusalık Döneminde Anneler Nasıl Beslenmeli?08 Mart 2019
HER 2 GLOKOM HASTASINDAN BİRİ HASTALIĞINI BİLMİYOR08 Mart 2019
Günlük Tuz Tüketimi Bir Çay Kaşığını Geçmemeli07 Mart 2019
PANKREAS KANSERİNDE UMUT VEREN YÖNTEM!07 Mart 2019
Hareketsizlik, Alzheimer’a Davetiye Çıkarıyor!07 Mart 2019
Hamilelikte oluşabilecek cilt lekelerine karşı anne adaylarının en büyük yardımcısı: LUNA07 Mart 2019
AŞI İLE KORUNABİLEN TEK KANSER TÜRÜ “RAHİM AĞZI KANSERİ”06 Mart 2019
KUM DÖKMESİ PANKREAS TÜMÖRÜNDEN KURTULMASINI SAĞLADI 06 Mart 2019
Dünya’nın Kanseri Çevre Kirliliğine Çözümler İstanbul’da Masaya Yatırılıyor05 Mart 2019
GÖĞÜS AĞRISININ 5 ÖNEMLİ NEDENİ! 04 Mart 2019
İlk 1000 günde çocuklar için probiyotikler önemli01 Mart 2019
KOLON KANSERİNDEN KORUNMANIN 6 ETKİLİ YOLU01 Mart 2019
KULAK VE İŞİTME SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN 10 ALTIN KURAL28 Şubat 2019
BU ÖNERİLERİ OKUMADAN SPORA BAŞLAMAYIN!28 Şubat 2019
Sindirim sistemi dostu: Karnabahar28 Şubat 2019
İşitme testi ile kayıpların önüne geçin!28 Şubat 2019
Geçmeyen Omuz Ağrısını Önemseyin!28 Şubat 2019
Çocuklarda görülen romatolojik hastalıkların tedavisinde erken tanı hayat kurtarır28 Şubat 2019
Kepçe Kulak Kader Değil27 Şubat 2019
Kepçe Kulak Kader Değil27 Şubat 2019
Hastayken cildinizi ihmal etmeyin!27 Şubat 2019
Tuvalet Eğitimi 2 Buçuk Yaşından Önce Verilmeli26 Şubat 2019
​BEBEKLERDE SİNDİRİM SİSTEMİ SORUNLARINA ÖZELLİKLİ CERRAHİLER26 Şubat 2019
Amniyotik Bant (Amniotic Band) Sendromu Nedir, Tedavisi Var Mı?26 Şubat 2019
Çocuk Beslenmesine Dair Bilimsel Yanıtlar iGrow Web Sitesinde25 Şubat 2019
BU GIDALAR YAŞLANMANIZA İZİN VERMİYOR! 25 Şubat 2019
Omega 3’ü Öldürmemek İçin Balığa Limon Sıkmayın 25 Şubat 2019
Affetmek Duygusal Yüklerinizi Hafifletiyor 25 Şubat 2019
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜYOR, BAĞIŞIKLIĞI KUVVETLENDİRİYOR! 22 Şubat 2019
Güçlü hafıza ve beyin sağlığı için B vitamini tüketilmeli22 Şubat 2019
​‘ Bağımlılıkla Mücadele’de Sporun Önem’22 Şubat 2019
SAĞLIKLI BİR GEBELİK İÇİN 5 ÖNERİ 21 Şubat 2019
Alkol bağımlılığı, sosyal içicilikle başlıyor20 Şubat 2019
Çocuklardaki Sosyal Fobinin Kaynağı Ebeveynlerin Tutumu Olabilir20 Şubat 2019
Mutfakta neler oluyor?20 Şubat 2019
BOYUNDAKİ ŞİŞLİĞİN NEDENİ KİKUCHİ-FUJİMOTO OLABİLİR20 Şubat 2019
Tam Dişsiz Hastalara Sağlıklı Çözüm20 Şubat 2019
​KENDİNİZİ ALAMADIĞINIZ BİR TAKINTINIZ VARSA DİKKAT!18 Şubat 2019
​Antibiyotik Kullanırken Beslenmenize Özen Gösterin12 Şubat 2019
MEME KANSERİ TEDAVİLERİNDE İYİLEŞTİREN YÖNTEM ONKOPLASTİ 11 Şubat 2019
"BİN DERDE DEVA" DEYİP, KÖMÜR MÜ YİYORUZ! 11 Şubat 2019
PROTEZE GÖTÜREN 4 YANLIŞ!11 Şubat 2019
​KALP AMELİYATI SONRASI YAŞAM NASIL OLMALI?06 Şubat 2019
MEME ONARIMINDA DOĞRU BİLİNEN 8 YANLIŞ 06 Şubat 2019
Yarıyıl tatilinde çocuğunuzu etkinliklere boğmayın! SÖMESTRE ÖZEL 9 ÖNERİ 17 Ocak 2019
Soğuk Algınlığının Şifası: Tavuk Suyu Çorba17 Ocak 2019
HAMİLELİKTEKİ KAŞINTILARI İHMAL ETMEYİN17 Ocak 2019
​Sağlıklı beslenmeye pratik çözüm16 Ocak 2019
​Sağlıklı beslenmeye pratik çözüm16 Ocak 2019
HERBALIFE FORMÜL 1 SHAKE İLE HER MEVSİM FORMDA KALIN16 Ocak 2019
​ “Gribe iyi geliyor” diye bilinenler, gerçekten faydalı mı?16 Ocak 2019
​ “Gribe iyi geliyor” diye bilinenler, gerçekten faydalı mı?16 Ocak 2019
​Aç Kalmak Zayıflatmaz15 Ocak 2019
​Aç Kalmak Zayıflatmaz15 Ocak 2019
​BESLENMENİN MUTLULUKLA BİR İLGİSİ VAR: MUTLU EDEN BESİNLER!15 Ocak 2019
GÖRME KAYIPLARININ TEDAVİSİNDE UMUT IŞIĞI GÜÇLENDİ!14 Ocak 2019
Kış soğuklarında bağışıklık sistemini güçlendirmenin yolu doğru beslenmeden geçiyor11 Ocak 2019
OBEZİTE İLE BAŞETMENİN 7 YOLU11 Ocak 2019
Depresyon hırkasına dikkat!10 Ocak 2019
KIŞIN SAĞLIKLI BİR HAMİLELİK İÇİN 12 ÖNERİ10 Ocak 2019
METABOLİK SENDROMDAN KORUNMAK İÇİN 5 ALTIN KURAL07 Ocak 2019
Sabri Ülker Vakfı Tiroid Farkındalık Ayı’na Dikkat Çekiyor!07 Ocak 2019
Yorgunluğunuzun nedeni B12 eksikliği olabilir!03 Ocak 2019
​3 aydan fazla süren ağrı hastalık habercisi!02 Ocak 2019
​İlk kez Tüp Bebek deneyecekler olan çiftler dikkat!02 Ocak 2019
​İlk kez Tüp Bebek deneyecekler olan çiftler dikkat!02 Ocak 2019
BU KANSER ÖZELLİKLE GENÇ KADINLARI TEHDİT EDİYOR!02 Ocak 2019
​Yeni yılda sağlıklı yaşam için 9 öneri02 Ocak 2019
Yoğun Çalışanlar İçin Beyin Fonksiyonlarını Destekleyici İçecekler MEYVE SUYU BEYNE YARAR 27 Aralık 2018
Cinsel sağlığınızı hafife almayın27 Aralık 2018
YILBAŞI AKŞAMI TAKILARINIZ SAĞLIĞINIZDAN ETMESİN27 Aralık 2018
Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İsterken Çökertmeyin27 Aralık 2018
​Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İsterken Çökertmeyin26 Aralık 2018
Dikkat! Her mikrop zararlı değil25 Aralık 2018
​KANSER YANLIŞ BESLENMEYLE BAŞLIYOR21 Aralık 2018
Boyun ve bel ağrılarına karşı 5 etkili önlem21 Aralık 2018
YAPIŞTIRICI İLE VARİS TEDAVİSİ20 Aralık 2018
YÜZ FELCİ OLMAMAK İÇİN EVİ ÇOK ISITMAYIN! ÇOK SICAKTAN SOĞUĞA ÇIKMAK YÜZ FELCİ NEDENİ!20 Aralık 2018
KEMİKLERİN DÜŞMANI 7 HATALI ALIŞKANLIK! 20 Aralık 2018
KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUYAN 6 EGZERSİZ18 Aralık 2018
KIŞ DEPRESYONUNDAN KORUYAN 6 EGZERSİZ18 Aralık 2018
​MİLYONLARCA KADIN YAŞIYOR, ÇOĞU NASIL BESLENECEĞİNİ BİLMİYOR: PERİMENOPOZ18 Aralık 2018
Çocuklarda ’kırmızı‘ alarm! EL AYAK AĞIZ HASTALIĞINA KARŞI 5 ÖNLEM14 Aralık 2018
Oyun bağımlılığı kamburlaştırıyor!14 Aralık 2018
Kabuğu bile şifa dolu, ancak… MANDALİNANIN 10 ÖNEMLİ FAYDAS13 Aralık 2018
KARIN AĞRISI KADER DEĞİ12 Aralık 2018
Her Gün Üç Porsiyon Sebze ve Meyve Tüketmek Yaşam Süresini Arttırıyor Mu?12 Aralık 2018
Gözden Alzheimer Teşhisi Mümkün12 Aralık 2018
ÇOCUĞUNUZ SIK HASTALANIYORSA NEDENİ ALERJİ OLABİLİR12 Aralık 2018
​Genetiğe uygun ilaç kullanımı, tedaviyi olumlu etkiliyor07 Aralık 2018
Griple ilgili doğru bilinen 11 yanlış07 Aralık 2018
​Bu Diş Telleri Üflemeli Müzik Aletlerini Çalmayı Engellemiyor!07 Aralık 2018
KALP SAĞLIĞINIZLA İLGİLİ BİLMENİZ GEREKEN 7 GERÇEK06 Aralık 2018
​Kış Hastalıklarından Korunmanın İpuçları03 Aralık 2018
​BURUN TIKANIKLIĞI YAPAN 6 NEDEN! 30 Kasım 2018
​ŞİŞLİ BELEDİYESİ HIV İLE 365 GÜN MÜCADELE EDİYOR30 Kasım 2018
​Çocuğunuz sizinle göz teması kuruyor mu?28 Kasım 2018
Sakinlik güzelleştiriyor! STRESTEN KURTULARAK İYİ GÖRÜNMENİN 8 YOLU28 Kasım 2018
​SAĞLIK HARCAMALARI SON 5 YILDA 56 MİLYAR 257 MİLYON TL ARTTI21 Kasım 2018
Türkiye’de en sık görülen 4’üncü hastalık: KOAH20 Kasım 2018
Hızlı kilo kaybı saç döküyor!16 Kasım 2018
Akılcı antibiyotik kullanımının üç kuralı16 Kasım 2018
Yüksek kolesterolde en büyük etken aile!16 Kasım 2018
KALP HASTALIĞI OLANLAR SOĞUKLARA DİKKAT! 16 Kasım 2018
Dünyada Her Yıl Milyonlarca Bebek Erken Doğuyor!/ 17 Kasım Dünya Prematüre Günü16 Kasım 2018
TÜSAD, AKCİĞER KANSERİ FARKINDALIK GÜNÜ’NDE SİGARA UYARISINDA BULUNDU15 Kasım 2018
Gelişmiş ülkelerin hastalığı: Ülseratif Kolit! Bağırsak hastalıklarından korunmak için, gereksiz antibiyotik kullanmayın!15 Kasım 2018
Dünyagöz “Diyabete Dikkat Et Görmeye Devam Et” Semineri’ni Gerçekleştirdi15 Kasım 2018
​Haftada iki doz spor ruhunuza da vücudunuza da iyi gelecek14 Kasım 2018
Bu Hastalığı Olanlar Bayram Yolculuğuna Dikkat!16 Ağustos 2018
GÜNEŞİN GÖZLERİMİZE 6 ÖNEMLİ ZARARI!16 Ağustos 2018
Süt içmeyi sevmeyen çocuklara, tatlı bir alternatif: Muhallebi15 Ağustos 2018
BAYRAMDA DOĞRU BESLENME!15 Ağustos 2018
Uzun seyahatlerde kısa aralıklarla mola şart!15 Ağustos 2018
BAYRAMDA MİDENİZİ KORUYACAK 15 ÖNERİ15 Ağustos 2018
YATAK YARASI SICAK HAVALARDA KAPANMIYOR15 Ağustos 2018
TATİL YOLUNDA YÜZ FELCİ RİSKİNE DİKKAT!14 Ağustos 2018
Solgun ve Cansız Cildinize Veda Edin!14 Ağustos 2018
YAZ BİTMEDEN FORMA GİRMENİN 10 YOLU13 Ağustos 2018
BAYRAM KEYFİNİZİ TAMAMLAYACAK 8 BESLENME ÖNERİSİ13 Ağustos 2018
Tüm Bilinmeyenleriyle Menopoz!13 Ağustos 2018
SAĞLIKLI BİR BAYRAM GEÇİRMENİN 8 ALTIN KURALI13 Ağustos 2018
Yaz Aylarında Vitamin Eksikliklerini Önlemenin Yolu Doğru Beslenmeden Geçiyor13 Ağustos 2018
BAYRAMDA DOĞRU BESLENME!13 Ağustos 2018
Gözlerinizden Gelen Uyarıları Hafife Almayın!10 Ağustos 2018
İnsan neden bağımlı olur?10 Ağustos 2018
KALBİNİZİ KORUYACAK 12 BESLENME ÖNERİSİ10 Ağustos 2018
BAYRAMA ÖZEL BESLENME ÖNERİLERİ09 Ağustos 2018
Serinlemek isterken kulak enfeksiyonuna yakalanmayın!08 Ağustos 2018

        
Anasayfa | Künye | Gazeteler
CH
UA-107511990-1