Ana Sayfa > GÜNCEL

YAZ GELDİ,DİYET TUZAĞINA DÜŞMEYİN
03 Temmuz 2017
Kimi sağlıklı yaşam, kimisi görsellik için diyete giriyor. Deniz mevsiminin yaşandığı bugünlerde herkesin ihtiyaç duyduğu şey ise hızlı kilo vermek. Kilo vermenin, hızlı olmasından öte sağlıklı olması gerektiğini kaydeden İstinye Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Serra Arslan, şok diyetlerin insan sağlığı açısından zararları hakkında önemli bilgiler paylaştı.
Fontu Büyült Fontu Küçült 100%

Diyetin mevsimi olur mu bilinmez fakat yaz aylarına girmişken diyet yapanların sayıca arttığı şüphesiz. Hızlı kilo kaybı ve mucizevi çözümler vadeden popüler diyetlerin de bu dönemlerde sıklıkla uygulandığını söyleyebiliriz. İstinye Üniversitesi Hastanesi’nden Diyetisyen Serra Arslan, “Hızlı kilo vermek mümkün mü?”, “Mümkünse dahi bunun sağlığa zararları neler?”, “Diyetin incelikleri nelerdir?”, “Diyet yaparken neleri dikkate almalı, nelerden kaçınmalıyız?” gibi birçok sorunun yanıtını şöyle verdi:

 

DİYETİN SANA ÖZEL OLMALI

Diyet yaparken birinci kural; bireysel özelliklere uygun kişisel ihtiyaçlara yönelik beslenmektir. Bireye özgü dendiğinde; bu kavramı ayrıntılarıyla ele almak oldukça önemli. Bireyin, cinsiyeti, yaşı, boy ve ağırlığı ve hatta sosyo-kültürel ve ekonomik durumu gibi birçok kriter dikkate alınarak kişiye özel oluşturulacak olan beslenme planı, doğru ve sağlıklı diyet yapıyor olduğunuzun göstergesi olacaktır. Bu sebeple herkes için aynı diyet, aynı öneriler ve yasaklar görüldüğü üzere ne mümkün ne akılcı ne de uygulanabilirdir. Diyette en önemli kural vücut fonksiyonlarının normal seyredebilmesi için bazal metabolizma hızının altında beslenmemektir. Bu hız da herkes için her durumda farklılık göstereceğinden beslenme programınız size özel ve gerçekçi hedeflerle oluşturulmuş olmalıdır.

 

 

ALINAN-HARCANAN ENERJİ DENGESİ ESASTIR

Beslenme planı oluşturulurken dikkate alınan bu faktörler, günlük alınması gereken enerji ve kilo verme hızını da belirleyen faktörlerdir. Ve tabii ki bu doğrultuda herkesin aynı hızda kilo vermesi mümkün ve sağlıklı değildir. Zayıflama diyetleri; çok genel bir açıklama yapacak olursak harcadığın kaloriden daha az kalori almanı sağlayan diyetlerdir. Kalori tek parametre olmasa da, zayıflayabilmek adına alınan ve harcanan enerji arasındaki dengeyi sağlamanın gerekliliği de esastır. Fakat bunu yaparken bireyin bazal metabolizma hızının altındaki enerjilerde beslenmesini sağlamak ne yazık ki kilo verdirmenin yanında uzun vadede bedeni harap eden ve sağlığı bozan bir faktör. Sağlıklı bireylerde ayda kadınlar için 3-5 kilo yağ kaybı, erkekler için 4-6 kilo yağ kaybı ulaşılabilir ve sağlıklı bir hedeftir.

 

AÇ KALMAK BEDENE HAKSIZLIK

Günümüz şok diyet uygulamaları ne yazık ki zayıflamayı sadece aç kalarak mümkün kılmayı teklif ediyor. Bireylerin doygunluk sağladığı beslenme programları şaşkınlıkla karşılanıyor ve sanki bu diyetlerle mucize çözümlemeler alınamayacağı düşünülüyor. Kısa sürede hızlı sonuç almak adına bedene büyük bir haksızlık yapılıyor ve uzun açlık süreçleri yaşanıyor.

 

ŞOK DİYETLER, STRESİ VE İŞTAHI ARTIRIR

İnsan vücudu şok diyetlerin getirdiği açlık durumunu stres kaynağı olarak değerlendirir ve aslında kendisini koruma hedefiyle yağ depolamaya meyilli hale gelir. Bu sebeple kilo sıkıntısı yaşayan çoğu bireyden diyetisyene geldiklerinde duyulan ilk cümlelerden biri, “hiçbir şey yemesem de kilo veremiyorum.” olur. Ayrıca yine açlık durumunda metabolizma hızı, yani vücudun çalışma hızı yavaşlar. Tüm bunlar açlığın fizyolojik olarak verdiği zararlar olsa da ruha verdiği yoksunlukla yaratacağı zararlar da sağlıksız durumu ikiye katlar. Zayıflama diyetinin düşük kalorili olması vücut stres yükünü ve iştah reseptör sayını da artırır. Yine açlık diyetlerinden sonra sıklıkla duyduğumuz cümle, “yemek yeme isteğimi durduramıyorum.” olur.

 

SU VE KASTAN DEĞİL YAĞDAN VERİN

Şok diyetlerle kısa sürede kaybedilen kilolar genellikle vücuttaki kas ve su kaybını ifade eder, fakat sağlıklı ve kalıcı kilo kaybı fazla olan yağ kütlesi kaybını sağlamaktır. Su ve kas kaybı olarak verilen kilolar aynı hızla hatta daha hızlı bir şekilde geri alınır. Bu yüzden “10 kg verdim, 15 kilo olarak geri aldım” tarzındaki cümleleri bu diyetlerden sonra sıkça duyarız. Özellikle uzun süre sadece sıvı tüketimini teşvik eden diyetler yorgunluk, baş dönmesi, bulantı ve baş ağrısına neden olabilir. Deri elastikiyeti bozulur ve vücutta sarkmalar meydana gelir. Bu diyetler cildin kurumasına, saçların dökülmesine neden olur.

 

TEK TİP GIDA DİYETİ RUHSAL YIKIMA YOL AÇIYOR

Ayrıca tek tip gıda ile az miktarlarda beslenmeyi öneren şok diyetler monotondur ve kişide “bir an önce bitsin” hissi uyandırır. İnsanlar bu diyetlerden sonra eskisinden daha fazla yeme ataklarına girebilirler. Ve bunun yarattığı başarısızlık hissi ruhsal yıkımlara da yol açabilir. Yanlış uygulamalarla diyeti yap-boz halinden çıkarıp hayat tarzı haline getirebilmek için önce kendinizi, bedeninizi tanıyın. Sonra da sadece size özgü, keyifle sağlıkla sürdürebileceğiniz bir beslenme planını hayatınızı adapte edin. Bu sayede ruhen ve bedenen doyarak zayıflamanın mümkün olacağını göreceksiniz.



Facebook hesabınızla yorum yapın:




Veya Facebook'a bağlanmadan yorum yapın:

Rumuz veya Ad/Soyad*
E-posta*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)
Yorum*


(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 

Diğer GÜNCEL Haberleri

Başlık Tarih
 
​Noir İstanbul’da Eğlence Dj Ali Emre Fırat ile Devam Ediyor!17 Ekim 2018
​ÜNLÜ VİRTÜÖZ ŞEVKİ KARAYEL’DEN ANLAMLI KONSER17 Ekim 2018
​Çiğdem Babayiğit Boğaziçi Üniversitesi Klasik Müzik Koordinatörü Oldu16 Ekim 2018
JOLLY JOKER’DE MÜZİK VE EĞLENCEYE DOYULACAK16 Ekim 2018
​MİRA TAŞERLER ''MUTSUZ ŞİRİN'' LE SÜKSE YAPIYOR!16 Ekim 2018
2. ULUSLARARASI MEZE FESTİVALİ DÜNYACA ÜNLÜ ŞEFLERLE GASTRONOMİ TUTKUNLARINI ANTALYA’DA BULUŞTURDU 15 Ekim 2018
Kesimoğlu ile 4 yılda Kırklareli’nde çok şey değişti13 Ekim 2018
BEREKET DÖNER DEN YATIRIMCILARA FIRSAT10 Ekim 2018
BAŞKA SİNEMA AYVALIK FİLM FESTİVALİ SİNEMASEVERLERLE BULUŞMAYA DEVAM EDİYOR!09 Ekim 2018
SEKTÖRE KATKI SAĞLAYAN YENİ TEKNOLOJİLERE ÖDÜL09 Ekim 2018
PROMOSYON FUARI'NIN BAĞLANTI HEDEFİ 400 MİLYON TL OLDU09 Ekim 2018
‘Mimari Tasarımda İklimlendirme’ konferansı gerçekleşti09 Ekim 2018
Adım Demet Çocukluk çağındaki bir dramdan çıkan polisiye örgü 08 Ekim 2018
TÜRYAK 'ÖRNEK KIDEMLİ VATANDAŞLAR'I ÖDÜLLENDİRDİ03 Ekim 2018
Hatay İstanbul'a taşındı 'Hatay Günleri' devam ediyor30 Eylül 2018
AVEK OTOMOTİV’DEN SIFIR ATIK PROJESİNE BÜYÜK DESTEK 28 Eylül 2018
Pegasus Golf Challenge Turnuvası 10. kez gerçekleştirildi28 Eylül 2018
GEFCO TÜRKİYE'DE BAŞARILARLA DOLU 15. YILINI KUTLUYOR26 Eylül 2018
​Sonbahar yağmurlarından korunmanın en şık yolu Boyner’de26 Eylül 2018
YEŞİL ÇOCUK FESTİVALİ AKBATI AVM'DE26 Eylül 2018
ŞEHİT ve GAZİ ÇOCUKLARININ EĞİTİMİ YARARINA AÇILAN ”RESİM SERGİSİ” 28 EYLÜL AKŞAMINA KADAR AÇIK!..25 Eylül 2018
Kinetix, “Adımın Ses Getirsin” kampanyası kapsamında Gazapizm ile işbirliği yaptı!25 Eylül 2018
YAZA VEDA KONSERİNDE ZEKİ MÜREN'İ DE UNUTMADI24 Eylül 2018
4.000 KİŞİ EŞLİĞİNDE TOZU ''DUMAN''A KATTILAR24 Eylül 2018
Caz ve blues sanatçısı Can Gox sevenleriyle buluştu24 Eylül 2018
BABYLON BÜYÜK EV ABLUKADA İLE DANS ETTİ24 Eylül 2018
ANTALYA’DA MABEL MATİZ RÜZGARI24 Eylül 2018
Sipahi: 'Türkiye'yi dünyada söz sahibi ülkeler arasına soktu'24 Eylül 2018
Deeperise ‘ın inanılmaz yükselişi dikkat çeliyor !22 Eylül 2018
ZEYTİNBURNU’NDA,YENİ EĞİTİM - ÖĞRETİM YILI ZİLİ, CANKATAR İLKOKULU’NDA ÇALDI!..19 Eylül 2018
ADINA KİTAP YAZILAN KADIN: ÖZLEM ÖREN19 Eylül 2018
n11.com modadaki gücünü Mavi ile büyütüyor18 Eylül 2018
19 ülkeden KidZania yöneticileri İstanbul'da bir araya geldi!17 Eylül 2018
Pierre Cardin Home, Zuchex Home Fuarı’nda parladı17 Eylül 2018
TASARIMCI MERT ERKAN DEFİLESİ BÜYÜLEDİ17 Eylül 2018
TUDORS AVRUPA’DA BÜYÜMEYE DEVAM EDİYOR! YURTDIŞINDAKİ 41. TUDORS MAĞAZASI SOFYA'DA AÇILDI17 Eylül 2018
Samsung Electronics Türkiye ve Türkiye Bilişim Vakfı’ndan işbirliği17 Eylül 2018
Canan Alimdar aşkın tüm detaylarını yeni koleksiyonu “Serenat” ile yansıtıyor 17 Eylül 2018
Prof. Dr. Gökhan Hotamışlıgil’e Avrupa’dan Büyük Ödül17 Eylül 2018
Şanslı ‘Erkenci Kuş’ Hayranı DİMES’le Galapagos Adaları’nda!17 Eylül 2018
Pırlanta Setlerde Benzersiz Fırsat! Göz kamaştırıcı ‘Atasay Pırlanta Kampanyası’ devam ediyor… 17 Eylül 2018
BAŞKA SİNEMA AYVALIK FİLM FESTİVALİ17 Eylül 2018
Enza Home Navona Serisi ile Mermer ve Ahşabın Muhteşem Birlikteliği17 Eylül 2018
Nermin Hanım ve Kızları Kıraathanede Yaşıyor17 Eylül 2018
KAKAVA ATEŞİ GÖRKEMLİ BİR ŞEKİLDE YANDI15 Eylül 2018
MİMAR ULUOCAK’tan, ZEYTİNBURNULULARA “ İMAR BARIŞI “ SÖYLEŞİSİ!..10 Eylül 2018
GameX 2018 Kapılarını Açtı07 Eylül 2018
Başarılarıyla dikkat çekiyor !07 Eylül 2018
SANATÇI UĞUR TİRE, MUHTEŞEM KIR DÜĞÜNÜ İLE EVLENDİ!..05 Eylül 2018
YÜZLERE GÜLÜMSEME, KALPLERE MUTLULUK KATAN ATÖLYE05 Eylül 2018
Hüseyin Celep, Sevda Yıldırım ile hayatını birleştirdi04 Eylül 2018
ABA GÜREŞİNDE TÜRKİYE DÜNYA ŞAMPİYONU OLDU04 Eylül 2018
Sedat Peker’den Eşi ve Çocuğu Şehit Edilen Serkan Karakaya’ya anlamlı ziyaret04 Eylül 2018
İYİLİK İÇİN SANAT DERNEĞİ’NDEN GARİP AY’A ZİYARET02 Eylül 2018
HENKEL İkinci Çeyrekte Karlılıkta Yükseliş Gösterdi29 Ağustos 2018
SAMET Masters Club yeni nesil ürünlerini tanıtıyor29 Ağustos 2018
(TSD)Türkiye Sakatlar Derneği Samsun Şubesi ,Şehitlerimiz İçin Anma Proğramı ve Mevlit Okutacaktır.29 Ağustos 2018
IVECO'dan doğal gazlı çevreci kamyon 29 Ağustos 2018
Darülaceze Sakinleri ,Bayram Sevincini “Biz Tek Yürek“ İle Yaşadı!...28 Ağustos 2018
Zorlu Açık Hava Etkinlikleri’nde İlker Gümüşoluk ile Espriler Havada Uçuştu16 Ağustos 2018
TEOMAN MARMARİS’TE SEVENLERİYLE BULUŞACAK16 Ağustos 2018
MÜSLÜM GÜRSES’İN ÇOCUKLUĞU ŞAHİN KENDİRCİ’YE EMANET14 Ağustos 2018
İPEK DARGA – Yedi Gün Adası raflarda yerini aldı11 Ağustos 2018
40 ülkeden 100 öğrenci Kızılay kampında eğitim alacak 11 Ağustos 2018
ALİ ÇAPAN İSPANYA' DA PİSTE ÇIKIYOR10 Ağustos 2018
BENİM ADIM OSSSMAN’ HEM GÜLDÜRDÜ HEM AĞLATTI!10 Ağustos 2018
Dünya devi EVAS’ın yeni üretim tesisi hizmete açıldı08 Ağustos 2018
17. YAŞINA SETTE GİRDİ08 Ağustos 2018
TRAKYA MÜZİK FESTİVALİ’NDE KENAN DOĞULU RÜZGARI06 Ağustos 2018
SABİHA ALAKUŞU’DAN MODA DÜNYASINA BÜYÜK SİTEM04 Ağustos 2018
İLYAS YALÇINTAŞ, VODAFONE FREEZONE STÜDYO’DAKİ CANLI KONSERİYLE MİLYONLARI COŞTURDU03 Ağustos 2018
AYVALIK MABEL'İ BAĞRINA BASTI02 Ağustos 2018
FAZIL SAY’DAN 14. BODRUM MÜZİK FESTİVALİ’NE ÖZEL UNUTULMAYACAK BİR RESİTAL: YÜRÜYEN KÖŞK01 Ağustos 2018
Makyaj artisti İlkkılıç 1 dakikada 8 ruj sürdü01 Ağustos 2018
İYİLİK İÇİN SANAT DERNEĞİ’NDEN SANATÇI MERVE TURAN’A ZİYARET 30 Temmuz 2018
Burak Yılmaz’dan Yeni Maxi Single!30 Temmuz 2018
Pepee ile yaz tatili, daha eğlenceli daha eğitici30 Temmuz 2018
‘2018’in En Güzel Gelini’ Burcu Esmersoy oldu.26 Temmuz 2018
Yerli Kim Kardashian GG, İlk Single’ını Yayınladı!25 Temmuz 2018
5.Single hayranları ile buluştu..25 Temmuz 2018
BERKSAN “YOK ÖYLE DÜNYAM “ DEDİ!20 Temmuz 2018
​ŞARKI TAMAM SIRA KEYİFTE20 Temmuz 2018
ATİYE ile HİSSET19 Temmuz 2018
​BİR ŞARKIYLA 36 ÖDÜL19 Temmuz 2018
ŞEBNEM FERAH, İLK DEFA YALOVA’DA KONSER VERECEK18 Temmuz 2018
Organ Nakli Hastaları Yaz Aylarına Dikkat!18 Temmuz 2018
CANSU AK’TAN YENİ KLİP ”KÖPRÜNÜN SON ÇIKIŞI”18 Temmuz 2018
DİKİŞ DİKMEK KADINLARA İYİ GELİYOR15 Temmuz 2018
SILA HARBİYE MARATONUNA HIZLI BAŞLADI13 Temmuz 2018
10 Başarılı İş İnsanının İlham Veren Girişimcilik Hikayesi Deli Misin Sen?11 Temmuz 2018
Adnan Oktar ve Kediciklere hava destekli operasyon yapıldı: 235 gözaltı var11 Temmuz 2018
​Karahan’ın yeni kitabı: Çınar’ın Doğuşu06 Temmuz 2018
Karahan’ın yeni kitabı: Çınar’ın Doğuşu06 Temmuz 2018
KENAN DOĞULU YAZ KONSERLERİ MARATONU BAŞLIYOR06 Temmuz 2018
Füsun Su ‘nun son albümü ‘’OYUN ‘’ rekora koşuyor!05 Temmuz 2018
FÜSUN SU: 'AŞK, EN İYİ İYİLEŞME HALİDİR'05 Temmuz 2018
DUALAR SEMAYA ŞEHİT VE GAZİLER İÇİN YÜKSELDİ01 Haziran 2018
i-Life Digital Technology Türkiye pazarına giriyor01 Haziran 2018
Golf Tutkunları Alfa Romeo Golf Challenge’da Buluştu!30 Mayıs 2018
SosyalBen Vakfı Çocukları için buluştular30 Mayıs 2018
YENİ CTO TOLGA BAYAZITOĞLU OLDU30 Mayıs 2018
DİKİŞTE TEKNOLOJİNİN EN ÜST SEVİYESİ30 Mayıs 2018
Altun Şirketler Grubu Tekin Altun’la hedef büyüttü29 Mayıs 2018
PANASONIC Enerji Verimliliğinde Yılın Örnek Okulunu Belirledi29 Mayıs 2018
Nivo Ataköy’e Katar’dan yatırımcı geldi29 Mayıs 2018
Madame Tussauds İstanbul, Yeşilçam’ın Yıldızını Ağırlıyor28 Mayıs 2018
GAZETECİ ARKADAŞIMIZ HÜSEYİN ÇETİNER’İN ACI GÜNÜ!...26 Mayıs 2018
İSTANBUL’UN İYİ PARTİ GENÇLİĞİ İFTARDA BULUŞTU25 Mayıs 2018
AVRUPA’NIN EN ÇOK BÜYÜYEN KULÜBÜ BEŞİKTAŞ OLDU24 Mayıs 2018
ÖSGD'NİN GÖNÜLDEN ÖDÜLLERDE BÜYÜK ÖDÜL COCA COLA'NIN23 Mayıs 2018
TUĞBA ÖZAY CYRSTAL GÜZELLİKTE BEBEKSİ BAKIM YAPTIRDI23 Mayıs 2018
BİLFEN FİLARMONİ ORKESTRASI İLE AYNI SAHNEYİ PAYLAŞTI20 Mayıs 2018
Avek Ümraniye birinci yılını kutladı20 Mayıs 2018
ALAATTİN ÇAKICI’YI HASTANEYE GİTMEYE İKNA ETTİLER20 Mayıs 2018
ABAY ÖĞRENCİLERİNDEN " RAMAZAN " ŞENLİĞİ!..20 Mayıs 2018
Cerebral Palsy’li öğrenciler unutulmaz anlar yaşadı20 Mayıs 2018
TURAN ÖZDEMİR’E SELAM 'KİRAZ MEVSİMİ'NE BURUK GALA20 Mayıs 2018
UEFA Şampiyonlar Ligi Finali Açılış Töreni’nde” sahne alacak19 Mayıs 2018
TÜMSİAD Erken Seçim Kararını Açıkladı19 Mayıs 2018
Organ Bağışına Karikatürlü Destek18 Mayıs 2018
Boğaziçi Üniversitesi'nde yapılacak olan Red Bull Basement Festivali geri sayım başladı18 Mayıs 2018
MERSİN BÜYÜKŞEHİR BELEDİYESİ ENGELLİ PROJELERİYLE DÜNYADA ÇIĞIR AÇTI18 Mayıs 2018
AVRASYA KARDEŞLİĞİ 4. ÇOCUK ŞENLİĞİ MUHTEŞEMDİ!...17 Mayıs 2018
19 Mayıs Gençlik ve Spor Bayramında Gençlere Dev Fırsatlar16 Mayıs 2018
DUTLUK CAMİİ DERNEK BAŞKANI AYHAN ÖZDEMİR, OĞLUNU EVLENDİRDİ!...16 Mayıs 2018
70 ÜLKE MICE&WEDDING FORUM'DA BULUŞACAK 16 Mayıs 2018
‘Topraktan Masaya ‘ konsepti ile Nevnihal Çengelköy’de açıldı16 Mayıs 2018
Foriba’da hedef global pazarlar16 Mayıs 2018
ŞAHSUVAROĞLU'NDAN KEYİFLİ PARTİ14 Mayıs 2018
Ünlü İsimler “Pepsi Max® ile Black Parti” de buluştu14 Mayıs 2018
TÜRKİYE’NİN YENİ GENÇ SESİ UMUR DOMA OLDU14 Mayıs 2018
GÖZDER BAŞKANI ALİ VARLIK KIZINI EVLENDİRDİ!....13 Mayıs 2018
Sektörün lider oyuncuları eğitimin geleceği için bir araya geldi12 Mayıs 2018
Türkiye’nin ilk Kadın AVM’si Zerujport Zeytinburnu’nda açıldı12 Mayıs 2018
AKZİRVE İNŞAAT’IN TOPKAPI’DAKİ YENİ PROJESİ BASINA TANITILDI10 Mayıs 2018
​DİKKAT! ALANYA'DA SAKIN HASTA OLMAYIN!09 Mayıs 2018
16. Üniversiteler Halk Dansları Şenliği’ne yoğun ilgi!08 Mayıs 2018
Mars’a yolculukta ilk büyük adımı 2021’de atacağız06 Mayıs 2018
TEAKWONDO MİLLİ TAKIMININ ÇIPLAK KAMPI ..05 Mayıs 2018
KAPADOKYA’NIN SON GÖZDESİ AÇILDI04 Mayıs 2018
YENİ DAMAK TADIMIZ: ÇEKMEKÖY ÇORBA DİYARI02 Mayıs 2018
MEDİKALİST KIBRIS'TA BÜYÜK BİR AÇIĞI KAPATTI02 Mayıs 2018
Bayan Muhtar Nadiye Polat, TBMM Yolunda İlk Adımı Attı!..01 Mayıs 2018
İSÖSLÜLER’İN “BİRLİK BERABERLİK GECESİ “ MUHTEŞEM OLDU!.. 30 Nisan 2018
Mayıs Bayramı’nın coşkusu turizm cenneti Antalya’da yaşandı30 Nisan 2018
Havada 10 milyar dolarlık şov30 Nisan 2018
Türkiye Şampiyonu Gözde’den Başkan Cem Kara’ya büyük hediye30 Nisan 2018
Türkiye Şampiyonu Gözde’den Başkan Cem Kara’ya büyük hediye30 Nisan 2018
Türkiye Şampiyonu Gözde’den Başkan Cem Kara’ya büyük hediye30 Nisan 2018
ZEYTİNBURNU’NDA ,TURİZM HAFTASI ŞENLİKLE KUTLANDI!..26 Nisan 2018
Dönerin otoritesi döner hakkında doğru bilinen yanlışları anlattı23 Nisan 2018
OTEL İNŞAATI PROJELERİNE 8 MİLYAR DOLARLIK YATIRIM23 Nisan 2018
EYLÜL ÖZTÜRK YENİ SİNGLE ÖNCESİ MORAL DEPOLADI23 Nisan 2018
AVEK çalışanlarından Kızılay Kan Bağışı kampanyasına destek23 Nisan 2018
YBBD ANTALYA’DA YEREL BASIN ÇALIŞTAYI DÜZENLİYOR22 Nisan 2018
Louie İstanbul'da Davetler Hız Kesmiyor20 Nisan 2018
Ayşe Tolga kızıyla doğum gününde20 Nisan 2018
ATIKLAR ÇATALÇA’DA FİDAN OLDU!...15 Nisan 2018
GLISSin Marka Yüzü MÜGE BOZ Oldu13 Nisan 2018
HAKAN MERİÇLİLER YAKIN DOSTLARIYLA STRES ATTI13 Nisan 2018
YILIN EN İYİ SKODA YETKİLİ SATICISI BELLİ OLDU!13 Nisan 2018
Renault Trafic ürün gamını genişletiyor28 Mart 2018
Renault Trafic ürün gamını genişletiyor28 Mart 2018
İşte Türkiye’nin En Farklı 2 Kütüphanesi!28 Mart 2018
HAYALLERİ TİYATRO PERDESİNDE HAYAT BULUYOR24 Mart 2018
“ÇOCUKLAR SANA EMANET” izleyiciyle buluştu24 Mart 2018
“ BİZ TEK YÜREK ” DOWN CAFE’DE , FARKINDALIK KAHVALTISINDA BULUŞTU.!.21 Mart 2018
ZEYTİNBURNU KENT KONSEYİ “ ÜNLÜ TÜRK KADINLARI SERGİSİ ” ZKSM'DE19 Mart 2018
BÜYÜK İLGİ GÖREN “DÜNYANIN ÖDÜLLENDİRDİĞİ TÜRK KADINLARI SERGİSİ” 23 MART’TA SONA ERECEK!..19 Mart 2018
Güçlerini birleştirerek Türkiye ofisini hayata geçiriyorlar14 Mart 2018
Atlan Erkekli ve Veysel Diker’den keyifli bir oyun13 Mart 2018
Royal Garden Kartal’da geri sayım başladı13 Mart 2018
​Demet Akalın’ın ailesiyle hafta sonu keyfi12 Mart 2018
İbrahim Toraman’ın oğlu ile tiyatro keyfi12 Mart 2018
SWAY HOTELS'DE EĞLENCE ZİRVE YAPTI12 Mart 2018
‘’PAKET SERVİS’’ OYUNU İLGİYLE İZLENDİ12 Mart 2018
ZEYÇED'DEN GÖKALP İLKOKULU ÖĞRETMENLERİNE ” 8 MART “ FİDAN HEDİYESİ!..09 Mart 2018
​Türkiye’nin yerli kripto parası NeXpara halka arz edilecek 01 Mart 2018
Kıbrıs Bafra Bölgesine 150 Milyon Dolarlık Yatırım28 Şubat 2018
İKÜ Konserinde Sanatçılara , ZEYÇED’ten FİDAN Armağan Edildi!.22 Şubat 2018
BELSİM GECESİNDE DUYGULU SAATLER19 Şubat 2018
Yeşilçam'ın yıldızlarını D&R'da buluşturdu18 Şubat 2018
Pop müziğin sevilen ismi Sıla, Trafik Hayattır için yolda! 18 Şubat 2018
Poyrazoğlu oyun sonrası seyircilerle Sevgililer Günü’nü kutladı18 Şubat 2018
ANNELER VE ÇOCUKLAR EĞLENCE DOLU BİR GÜN GEÇİRDİ17 Şubat 2018
ZEYÇED Başkanı Ali Gündüz ,Sevdiklerinize Özel günlerde Fidan Armağan Edin!...13 Şubat 2018
EYLÜL ÖZTÜRK'TEN DOBRA DOBRA AÇIKLAMALAR11 Şubat 2018
BAŞKAN MURAT AYDIN’IN “ AN’A TANIKLIK ” FOTOĞRAF SERGİSİNE BÜYÜK İLGİ !...09 Şubat 2018
İYİ PARTİ’DEN , ASKERLERİMİZE “ KAN BAĞIŞI “ YAPILDI!..31 Ocak 2018
Çocuk yaştaki büyük yetenek Alper'le Enerji’yi Yakala31 Ocak 2018
SADECE İSTANBUL’UN DEĞİL TÜRKİYE’NİN AVM'Sİ HOME CITY AÇILIYOR23 Ocak 2018
Dünyaca ünlü fotoğrafçılar Zeytinburnu'nda buluşuyor!18 Ocak 2018
Kimsesiz çocuklar için yapılan kermeste hayır için yarıştılar18 Ocak 2018
ASUS ve BAU Güçlerini Espor İçin Birleştirdi18 Ocak 2018
Askeri Eğitim Uçağı Düştü !17 Ocak 2018
Fetö'de İtiraf ..17 Ocak 2018
Erdoğan'dan Sert Mesaj !16 Ocak 2018
Turan Özdemir'e Veda ..16 Ocak 2018
ZÜBEYDE HANIM, ÖLÜMÜNÜN 95.YILINDA, İSTANBUL’DA BÜSTÜ BAŞINDA ANILDI!...14 Ocak 2018
Beylikdüzü'nde 3 işçi Hayatını Kaybetti !13 Ocak 2018
Akıllı Saati Küçük Kızı Kurtardı13 Ocak 2018
KHK'ya İlk Tepki Ne oldu ?12 Ocak 2018
Yeni KHK Resmi Gazete'de yayımlandı!12 Ocak 2018
Trump'tan şoke eden sözler !12 Ocak 2018
Ali GÜNDÜZ, 10 Ocak Gazeteciler Günü’nde “ Basınımız Sıkıntıda.Dünya Basın Endeksi’nde 134. Sıradayız dedi!..11 Ocak 2018
Çevreci Başkan Ali GÜNDÜZ, 10 Ocak Çalışan Gazeteciler Günü’nde “ Türkiye’de Basın Sıkıntıda “ dedi..11 Ocak 2018
“TOPLUMSAL CİNSİYET EŞİTLİĞİ"11 Ocak 2018
Cumhurbaşkanı Erdoğandan Flaş Açıklama ...10 Ocak 2018
Kadro başvurusu için yarın son gün !10 Ocak 2018
Sahte içki Operasyonu ..!10 Ocak 2018
15 Temmuz Şehitler Köprüsü'nde intihar girişimi!10 Ocak 2018
Erdoğan ve Gül Polemiği ..10 Ocak 2018
Deprem Bekleniyor ...10 Ocak 2018
Faturalara Zam Bekleniyor !10 Ocak 2018
Soğuk ve Yağışlı Günler Kapıda !10 Ocak 2018
Elim Sende setine Eşref Kolçak Sürprizi08 Ocak 2018
Aydın Boysan Hayatını Kaybetti.05 Ocak 2018
Münir Özkul Hayatını Kaybetti.05 Ocak 2018
TÜRKİYE, EKMEĞİ ÇÖPE ATMADA DÜNYA ŞAMPİYONU!...04 Ocak 2018
KUYUMCULAR GASPLARI PROTESTO İÇİN TOPLANIYOR03 Ocak 2018
'Elim Sende' filminde Eşref Kolçak sürprizi02 Ocak 2018
KADIN MECLİSİ, SEVGİ EVLERİ ÇOCUK ETKİNLİĞİ DÜZENLEDİ!..02 Ocak 2018
fenerbahçeli Ozan Tufan 1 kilo yüzünden gözden düştü27 Aralık 2017
Rihanna'yı kahreden olay27 Aralık 2017
Türkiye’nin 2017 Muud’u “Hareketli” ve “Aşık”27 Aralık 2017
Geç anne olanlar daha uzun yaşıyor27 Aralık 2017
OKULLARINDA “ ENGELLİLER FARKINDALIĞI PROJE ŞENLİĞİ” 25 Aralık 2017
42. İSMET KÜNTAY TİYATRO ÖDÜLLERİ EN İYİ DRAMATURG ÖDÜLÜ YEŞİM GÖKÇE'YE19 Aralık 2017
Kireçlenme hastalığına mucize çözüm: Kolajen peptit.19 Aralık 2017
​MOON LIFE DERGİSİ’NDEN AJANS PRESS’E BÜYÜK ÖDÜL 19 Aralık 2017
ENGELLİLERİMİZE ÜNLÜ MODACI ​SABİHA ALAKUŞU DEFİLESİ14 Aralık 2017
KORKU TİYATROSU İZLEDİNİZ Mİ?14 Aralık 2017
Çağatay Ulusoy Çabuk Alıştı08 Aralık 2017
İş Hayatında Pratik ve Başarılı Stil Oluşturun08 Aralık 2017
Kendin Yap: Mum Işıklı Çerçeve08 Aralık 2017
"Türkiye lunaparktaki hızlı trene benziyor"08 Aralık 2017
Acısına Bir Gün Dayanabildi..08 Aralık 2017
Türk Sinemasına Büyük Destek08 Aralık 2017
Gözyaşı O kadar Masum Değil!08 Aralık 2017
Nebahat Çehre Geri Dönüyor08 Aralık 2017
Araplardan Tolga Sarıtaş'a Yoğun İlgi07 Aralık 2017
Beyonce'a Benzeyen Kadın Görenleri Şok Ediyor07 Aralık 2017
Fatma Girik'in Yeşilçam'daki 60.Yaşı Kutlanacak07 Aralık 2017
Itır Esen'e 1 Yıl Hapis!07 Aralık 2017
Bahadır Tatlıöz Sevenleriyle Buluşuyor07 Aralık 2017
Amerika'da Bir Türk!06 Aralık 2017
"Takvim" Tribüne Marş Oldu05 Aralık 2017
Sıla'ya Hayranından Sürpriz Portre05 Aralık 2017
Tarkan Almanya'ya Yerleşiyor04 Aralık 2017
Acun Ilıcalı Bırakıyor04 Aralık 2017


 


 
 

Üye Girişi
E-mail
Şifre
 
   
  Yeni Üye | Şifremi Unuttum
Radyo Canlı Yayın
Sayfalar
Anasayfa | Künye | Gazeteler
CH
UA-107511990-1