Ana Sayfa > Site Yazarları

NEVAL KÜTÜK - admin
STRES YÖNETİMİ
17 Aralık 2020 - 332 okunma

Covid-19 süreci stres, korku, kaygı, gerilim yaratmakta ve bu süreç günden güne bizleri derinden etkilemeye devam etmekte. 
 
Stresin olumsuz etkilerinden kurtulmak için  Dünya Değişim Akademi’sinde bilimsel tekniklerle uygulanan  “Stres Yönetimi Değişim Programı”nı uygulayabilirsiniz.  Bu program sayesinde stresi yönetecek, stresin kaynağını bulacak ve stres yaratan olayı tekrar yaşadığınızda aynı tepkileri vermeyeceksiniz.
 
Birçok stres nedenleri vardır. İşsizlik, boşanma, ölüm, iş sorunları, yoksulluk, aile sorunları. Bu sorunların neden kaynaklandığını bilmediğinizde stres artarak devam eder. Ama stresten kaçmadığınızda, korkmadığınızda hatalarınızla yüzleşebilir ve kendinizi daha net bir şekilde görebilirsiniz. 
 
Dozunda stres isteklendirir hatta motive bile eder. Ama uzun vadeli olduğunda gerilmeye başlarsınız. Stresle başa çıkmak için size bir anahtar sunuyoruz. “ Stres Yönetimi Değişim Programı”. Bu program size bazı ipuçları verecek. Hangi duygu, düşünce ve eylemlerin strese neden olduğunu göreceksiniz. Yaşamsal sorunlarınızı pratik bir şekilde çözebilecek ve eylemleri, duyguları, olumsuz düşünceleri değiştirebileceksiniz.
 
Böylece stresli yaşam stressiz yaşama dönüşecek. Stres kaynağı bilindiğinde büyük bir yük ortadan kalkarak stres kontrolü sağlanacak. Stres yönetiminde kişi, sorumluluklarını, hatalarını kabul etmelidir. Üstlendiğiniz sorumlulukları kucaklayıp, sevin. O zaman stres size zarar vermeyecek.
 
“Stres Yönetimi Değişim Programı”nın  işleyişinden biraz bahsedelim. Bu program 8 çalışmadan oluşuyor. Her çalışma kırkbeş dakika  sürüyor.  Her çalışmada teorik bilgilendirmeler ve pratik uygulamalar yapılıyor. Her çalışmada “stres”  ile ilgili aydınlatıcı bilgilere yer veriliyor. Pratik uygulamalar ise nefes, vücut çalıştırma teknikleri ve gevşeme tekniklerini kapsıyor. Her çalışmanın uygulanışı dinamik olup, teknikler ardı sıra gelen duruşlardan oluşuyor.   
 
Değişim Teknikleri Değişim Uzmanları rehberliğinde bilimsel, sistematik ve yöntemli şekilde  uygulanıyor. Beden hareketleri nefeslerle birlikte dinamik uygulandığında duygu ve  düşünceler yatışıyor. Geçmiş ve gelecekle ilgilenmiyorsunuz. Bu da anda ve şimdi kalmayı kolaylaştırıyor. Bedendeki uyuşukluk gidiyor. Böylece canlanıyorsunuz ve enerjiniz yükseliyor.
 
“Stres Yönetimi Değişim Programı” sayesinde nefesin ve düşüncelerinizin farkında olunca şu anı yaşayacaksınız. Kaygılar ve korkular ortadan kalkacak. Size stres yaratan şeylere verdiğiniz tepkileri fark ettikçe stresi yönetebileceksiniz. 
 
Stres yaratan durumu değiştirmek için en etkili yöntem Değişim Sanatı’dır. Değişim Teknikleri düzenli uygulandığında gerginlik, yerini gevşemeye bırakacak.  
 
Eğer konuşmalarınız, tavrınız, eylemleriniz strese neden oluyorsa strese girdiğinizi net bir şekilde ifade edin. O zaman çatışma uyuma dönüşecek. İçinizdeki öfke şefkate dönüşecek.
 
Stressiz bir yaşama “Merhaba” deyin. 

Bu Yazıyı Paylaşın:


Yorumlar (0):

Yorum Ekle


Adınız Soyadınız*

E-posta Adresiniz*

(E-posta adresiniz sitede görünmez)

Yorumunuz*



(Yandaki güvenlik kodunu bu alana giriniz)
   
 


NEVAL KÜTÜK Diğer Yazıları

01 Şubat 2021 - AYDINLANMA SERÜVENİ
01 Şubat 2021 - AYDINLANMA KEŞFİ
25 Aralık 2020 - MUTLULUK VE ZEVK
02 Aralık 2020 - BAĞIMLIKLARDAN ÖZGÜRLEŞMEK
25 Kasım 2020 - DEPRESYONDAN ÖZGÜRLEŞİN
19 Ekim 2020 - CESUR OLMAK
13 Eylül 2020 - ÇOCUK VE YETİŞKİN BAĞI
08 Eylül 2020 - BÜYÜK UYANIŞ
08 Eylül 2020 - MERHAMET ÇİÇEĞİ
26 Temmuz 2020 - ÖLÜME YAKIN DENEYİM GERÇEĞİ
10 Temmuz 2020 - DEĞİŞİM SANATI
10 Temmuz 2020 - SAMİMİ OLMA SANATI
15 Mayıs 2020 - COVID-19 SÜRECİNDE ŞİDDETİ AŞ!
06 Nisan 2020 - CORONAVİRÜS STRES YÖNETİMİ
16 Mart 2020 - ​YALNIZLIK KEYFİ
06 Haziran 2019 - Nihavent Makamında Bir Kanserle Savaş Hikayesi…
21 Şubat 2019 - KUANTUM SIÇRAYIŞ
30 Ocak 2019 - SONSUZLUK
13 Kasım 2018 - YAŞAMIN ZİRVESİ
08 Ekim 2018 - İÇSEL SİMYA SANATI
12 Haziran 2018 - RUH EŞİ VAR MI?
22 Mayıs 2018 - KOŞULSUZ SEVGİ
09 Mayıs 2018 - HAYATIN GİZEMİ
20 Nisan 2018 - KİŞİLİK OYUNLARI
09 Nisan 2018 - ​GERÇEK SAMİMİYET
02 Ocak 2011 - AŞK YOLCULUĞU
        
Anasayfa | Künye | Gazeteler
CH
UA-107511990-1